Материальный достаток и благополучие, как этап пути к себе. Благополучие человека. Духовное измерение

Тем и страшно благополучие, что оно может рухнуть в один единственный миг.

Олег Рой. Искупление

Трудно найти на свете существо более благополучное и богатое, чем трехлетний малыш,

обладатель коробки цветных карандашей и альбома для раскрашивания.

Рэнди Гейдж. 101 ключ к вашему процветанию

Благополучие (Благополучность) как качество личности – способность исполнить свое жизненное предназначение, жить без тревог, достигнув умиротворенного, размеренного, счастливого течения жизни, полностью обеспеченного состояния и благоденствия.

Один богач попросил мудреца написать для него что-нибудь, что облегчит достижение благополучия семьи. — Умирает отец, умирает сын, умирает внук, — написал мудрец. — Ты смеёшься надо мной, — разгневался богач. — Если бы твой сын умер раньше тебя, это потрясло бы тебя и твою семью. А в случае смерти внука вы с сыном высохли бы от горя. Сама смерть неизбежна, но пусть всё идёт своим чередом. Вот и весь секрет благополучия семьи!

Банально и глупо сводить благополучие к толщине кошелька или к счету, едва умещающемуся в банковской выписке. Можно иметь многомиллиардные активы и быть завсегдатаем в кабинете психолога и психиатра. Большие деньги – большие заботы и тревоги, а благополучие предполагает отсутствие тревог и умиротворенное состояние. Но и это всего лишь ступенька для того, чтобы исполнить своё жизненное предназначение, постичь нетленное, духовное и вечное. Умиротворенный человек способен отличать истинное от ложного и будет стремиться к этому истинному. Его не введешь в заблуждение, внушив, что выгоднее работать бухгалтером, когда ему по судьбе полагается быть музыкантом. Он не предаст себя и не станет заниматься нелюбимым делом, поддавшись на уговоры или конъюнктурные интересы момента.

Благополучие – это снайперское попадание в своё жизненное предназначение. Благополучие – означает «взять след», настичь и реализовать своё жизненное предназначение. Благополучная личность – самодостаточность, нашедшая своё предназначение. Писатель Владимир Классовский говорил: « Все, что можно назвать благосостоянием, счастьем, благополучием, обусловлено присутствием трех слагаемых: нужно что-нибудь делать, что-нибудь любить, на что-нибудь надеяться».

Богач, не имеющий твердого, мудрого разума и самодостаточного сердца, бесконечно далёк от благополучия. Где взять ему спокойствие, идущее изнутри и превращающееся в радость и счастье? У каждого человека свой путь, своя дорога судьбы. Освещает путь сердце, нужно только различить этот благостный свет, не сбиться с дороги к своему благополучию. Большинство людей, как слепые, идут по жизни на ощупь. Батарейки фонарика сердца сели из-за нещадной корысти и эгоизма, и человек перестает чувствовать свою судьбу, проходит мимо своего предназначения. Вроде деньги капают, финансовая независимость достигнута, а счастья нет. Внешне для окружающих и для своего оправдательного механизма выглядишь благополучным, но внутреннего ощущения благополучности нет. Наоборот внутри раздрай, а как его объяснить и растолковать самому себе? Как понять, если внутри темень? Эгоизм и корысть, как при светомаскировке, надежно накрыли черным занавесом свет сердца.

Признак нащупанного предназначения – когда у тебя с работой любовный роман и при этом твой бюджет имеет надежную статью дохода. То есть когда к занятию испытываешь неподдельный интерес, с любовью делаешь своё дело и ещё получаешь за это приличные деньги – значит, ты на своём пути. Еще Конфуций сказал: «Найди работу по душе, и ты не будешь работать ни одного дня в своей жизни». Если приятно заниматься каким-то делом, но денег оно не приносит, значит, мы имеем дело с простым хобби, которому можно отдать свободное время.

Когда человек идет по дороге своего предназначения, он спокоен, умиротворен и счастлив. Деньги его находят, ибо то, что сделано с любовью всегда стоит дорого. Человек развивается, получает признание и статус. Чем выше его общественное положение, тем больше достаток, стабильность и успешность в жизни. То есть материальное благополучие достигается двумя путями: либо его можно урвать и изо всех сил удерживать, либо естественным путем дойти по дороге своего предназначения. Во втором случае достаток сам, без всякого напряга, плывет человеку в руки, и при этом у человека появляется не только внешнее, но и внутреннее ощущение благополучия.

Иными словами, благополучие становится качеством личности, когда человек находит своё жизненное предназначение, следует ему и, как следствие, живет без тревог, достигая умиротворения и спокойствия. Благополучный человек живет в гармонии с собой и с внешним миром, он доволен и удовлетворен жизнью, у него крепкое здоровье и устойчивое материальное положение.

Романтикам важно противопоставить низкое благополучие и возвышенное счастье. Так, Константин Паустовский пишет: «Когда я кончил бюст, Байрон мельком взглянул на него и сказал: «Вы сделали не меня, а благополучного человека. На вашем бюсте я не похож». — «Что же дурного, если человек счастлив?» — спросил я. «Торвальдсен, — сказал он, и лицо его побледнело от гнева, — счастье и благополучие так же различны, как мрамор и глина. Только глупцы или люди с низкой душой могут искать благополучия в наш век. Неужели на моем лице нет ни одной черты, говорящей о горечи, мужестве и страданиях мысли?»

Для достижения семейного благополучия необходима уважительность, заботливость и терпение. Олег Рой в книге «Сценарий собственных ошибок» пишет: «Какая это, оказывается, хрупкая вещь – надежда на семейное благополучие! Достаточно единственного слова, и то, что казалось прочным мостом между двумя берегами одной реки, уходит из-под ног, окуная тебя в ледяную воду».

В далёкие времена жила огромная семья, которая объединяла девять поколений и насчитывала несколько тысяч человек. В семье царило полное согласие: никто ни с кем не ссорился, женщины никогда не ревновали мужей, дети жили в мире и не отбирали друг у друга игрушек. И даже собаки под влиянием общего согласия стали ласковыми, помахивали хвостами и спокойно наблюдали, как их сородичи обгладывают кости.

Молва об этом семействе дошла до императора. Повелел он пригласить к себе старейшину рода, чтобы узнать, как удаётся ему сохранить мир и согласие в такой большой семье. Старейшина вместо ответа попросил лист бумаги и стал быстро писать на нём иероглифы. Написав сто иероглифов, он передал лист императору. Император обнаружил, что на листе сто раз был написан один и тот же иероглиф — «терпение». — Что это означает? — спросил он. — Мы всеми средствами приучаем всех к терпению, — заявил глава большой семьи, — чтобы каждый относился к другим терпеливо и сдержанно. И этим достигаем всеобщего согласия и благополучия.

№1. Определите – куда бы Вы хотели придти. Когда Алиса из сказки Льюиса Кэрролла заблудилась, она спросила Чешерского кота о том, куда ей идти. Но после того, как Алиса сказала, что она не знает точно, куда ей хотелось бы придти, Чешерский кот ответил: ”Тогда не важно, в какую сторону идти”. Проще говоря, если Вы не знаете, чего именно Вы хотите от жизни, у Вас будут сложности с достижением этого. Важно всегда держать в уме мечту всей Вашей жизни для того, чтобы постоянно сверять и подстраивать Ваше дело для достижения этой мечты. Вы запросто можете быть очень успешным и при этом никогда не достичь того, чего Вы по-настоящему желали и о чем мечтали.

№2. Окружите себя хорошими примерами. После того, как Вы определите, куда Вы хотите придти, посмотрите вокруг себя и выделите ролевые модели и персоны, которые соответствуют типу желаемой Вами жизни. Как только Вы их выберете, начинайте себя вести также, как и они, во всех областях, в которых только сможете. Однажды Вы станете человеком, которым Вы хотели бы быть. Если Вам кажется, что у Вас нет такого потенциала, Вы выбрали не ту группу людей. Делайте все возможное для того, чтобы оказаться в компании людей с позитивным взглядом на жизнь и начинайте культивировать позитив в самом себе.

№3. Помогайте окружающим. В традиционном мире корпораций люди продвигаются вперед, помогая своему боссу улучшить его жизнь. Они – наемные сотрудники, которые работают для того, чтобы их босс становился более успешным, и тогда их босс помогает им. В нашем бизнесе все совсем наоборот.

Люди достигают своего наибольшего успеха, помогая нижестоящим улучшить свою жизнь и добиться собственного успеха. Наших людей никто не тянет вперед, наоборот, они подтягивают и способствуют совершенствованию окружающих. Можно сказать, что наша программа действительно построена на предоставлении возможности. Чем большему количеству людей Вы помогаете, тем более успешным Вы становитесь. Повторю еще раз: взаимопомощь – наша основа – быть силой во благо. Это именно тот дух, который меня вдохновляет. Это именно то, что приносит радость и удовлетворение. Это та вещь, которую я хочу передать своим детям. Я хочу, чтобы они обладали духом взаимопомощи и делились своим временем, талантами, энергией и деньгами, помогая другим людям. А еще лучше, если они будут делать это и создавать свое собственное благополучие. Если Вы будете следовать этим трем базовым принципам, Вы получите инструменты, необходимые для достижения желаемого успеха. Окружите себя хорошими примерами и помогайте окружающим в достижении успеха. В моем случае это сработало!

Петр Ковалев 2013 год

Как стать богатым

Материальное благополучие, с чего начинается путь к материальному благополучию и достатку? Как приобрести финансовую независимость? Как сделать обеспеченной и счастливой, свою жизнь, и жизнь своих близких?

Как стать материально независимым человеком?

Каким богам молиться, или как реально достичь материального достатка?Материальное благополучие, финансовый успех, достаток, стабильный доход, благосостояние. Всё равно как вы это назовёте, суть всё равно одна.

И независимо от того, как и что вы представляете, под определением материального благополучия. Оно всегда напрямую, чем бы Вы не занимались, зависит от 3 факторов :

1. Навыков, умений и знаний.
2. Правильно настроенной, организованной системы, которая слаженно работает, за Вас, и на Вас.
3. Плюс хорошо продуманный рабочий план действий. И эффективные действия.

Это и есть, три кита материального благосостояния

И 3 основополагающие фактора которые помогают достичь желаемого финансового результата. И определяют степень Вашего материального благополучия.

На вопрос - "Какую молитву читать о материальном благополучии?"

Я отвечу коротко и сразу. НИ КАКУЮ!

Ни символы, ни молитвы, ни заговоры, ни иконы, ни камушки и мандалы не помогут Вам стать обеспеченным человеком. Пока Вы не станете профессионалом, в той сфере которой Вы занимаетесь.
И не примите эти 3 факта как истину.

1. Предлагаемая Вами услуга, или продукт должен быть востребован, и нести потребительскую ценность.
2. Ваш продукт, товар, или услуга должны быть, конкурентоспособными и самого лучшего качества, по приемлемой цене. Эти преимущества помогут Вам, сэкономить на продвижении и рекламе, и .
3. Вы должны уметь правильно выбирать целевую аудиторию , генерировать и конвертировать трафик.

Если Вы не примените все 3 пункта, чтобы стать лучшим в своей сфере. То ни какие боги Вам не помогут, избежать провалов. Пока Вы не повысите качество предлагаемых услуг.

Салют, дорогой друг и читатель, забыла поздороваться. С Вами на связи, как всегда автор блога , Наталия Бутенко. А темой, сегодняшнего поста будут деньги, заработок и финансы. Что в принципе одно и тоже.

И казалось бы, что здесь обсуждать? Тема стара как мир, и на эту тему уже написано и прочитано, миллион постов и книг. Но, всё-таки.

Если это так, тогда вопрос. Почему одни люди, зарабатывают деньги значительно проще, больше и легче? А со временем выходят, и на пассивный доход, при одних и тех же условиях. А другие не имеют ничего? И задаются вопросом - "Как достичь материального достатка?"

Тогда, почему я решила написать данный пост?

Из любопытства и как ответ, на полученное письмо, от подписчика. Сегодня мне на почту пришло "письмо счастья" или "удачи", кому как нравиться, тот так и называет этот бред.

Письмо я конечно отправила сразу же в спам. Но я решила из любопытства посмотреть статистику Яндекс по запросу деньги, достаток, благополучие к святому Спиридону.

И здесь, я Вам признаюсь честно. Статистика меня просто поразила. Посмотрите на скрин и на запросы.

Но всё бы ничего. Ведь запросы бывают разные, и людей могут интересовать разные вещи. Если бы не статистика по возрасту и полу. Большая часть запросов приходится не на подростков, а на аудиторию от 25 до 45 лет.

Задумайтесь только. Взрослые мужчины и женщины, верят в то, что они смогут стать материально обеспеченными людьми если будут молиться камушкам, символам и прочим вещам в этом роде.

Я не знаю. Что произошло с людьми и почему, многие не понимают одной простой истинны. Что деньги это прежде всего расчётная единица, и для того чтобы эта единица поступала к Вам в больших количествах. Вы должны дать то, что другими людьми востребовано. Это принцип движения денег.

И чем быстрее, Вы поймете это и начнёте совершенствовать тот товар или услугу которую Вы предоставляете. Тем быстрее улучшиться Ваше материальное благосостояние.

Абсолютно любое начинание, даёт 100% хороший результат, при правильном понимании и осознания, что и как нужно делать.

И в вопросе, материального достатка, первично нужно , иначе ничего у Вас не изменится. Ведь любые позитивные изменения начинаются с того. Что мы приводим , оцениваем возможности, вырабатываем план действий и действуем.

Отточите своё мастерство, станьте экспертом в свой сфере. И Вам ни дня ни прийдётся задаваться вопросами - "Где найти партнёров?", "Как увеличить количество продаж?", "Где брать трафик" или "Как улучшить материальное благополучие и увеличить доход".

Став мастером своего дела, Вы будете востребованы и известны в этой сфере. И люди сами захотят с Вами сотрудничать, идти за Вами, или платить за Ваши услуги.

Многие думают, что это очень сложно. Но на практике, для тех, кто однажды принял решение стать профессионалом в своей области, и кто занимается именно тем, что ему действительно нравиться. Я знаю что это не сложно.

На примере компании Aiop, я могу показать Вам насколько это просто

4. Человек подписывается и уже в письмах читает о Вашем предложении. Далее он самостоятельно принимает решение, нужно ему это, или нет. Если письма написаны правильно, как правило человек выходит с Вами на связь, либо сразу совершает целевое действие.

Это в принципе и есть , которая слаженно работает, за Вас и на Вас.

Если видео не достаточно, тогда просто подпишитесь на рассылку , и узнайте больше о всех предлагаемых возможностях.

Воспользуетесь Вы ними или нет, здесь всё зависит только от Вас. Если, Вы готовы повысить свои профессиональные навыки, приступить к изучению, и внедрению этой системы в жизнь. Тогда пишите на почту [email protected] и я помогу Вам по всем вопросам от настройки данной системы, до получения желаемого результата.

Я не делаю из системы секрета, и Вы можете прямо сейчас с ней ознакомиться и увидеть что это действительно очень просто.

Сегодня я точно знаю, что случайностей не бывает. Как и не случайно то, что Вы сейчас читаете эту статью. Возможно Вы её сейчас закроете, и займётесь привычными и обыденными делами.

Одно, я знаю точно. Построить свой прибыльный бизнес, пусть не сразу, но постепенно может каждый. Конечно, будут и взлеты и падения. Но зато через время, Вы, как я сейчас. Если примите решение строить бизнес и зарабатывать со мной в компании AIOP будете точно знать, что и как, нужно делать. А главное, какие ошибки нельзя делать ни в коем случае.

Построите свою команду, и сможете помогать и обучать своих партнёров. Потому что Вы, будете уметь, и знать как это делать. Ведь, помогая другим достичь материального достатка, Вы сами станете опытнее и богаче.

И главное, Вы никогда больше не будет задаваться вопросом - "Кому молиться о материальном благополучии?"

Ну, а в завершении поста, я хочу сказать от себя лично - "Чтобы быть финансово независимым человеком, вы должны принять решение , и просто начать это делать, прямо сейчас" Потому что, если не сейчас, то когда?

Успехов Вам, счастья и процветания!
С Уважением Наталия Бутенко.

Личность является интегратором всей психической активности индивида. Личность в ее реальном бытии, в ее самосознании есть то, что человек, осознавая себя как субъекта, называет своим "Я". "Я" - это личность в целом, в единстве всех сторон бытия, отраженная в самосознании. К своему "Я" человек в большей мере относит внутреннее психическое содержание. В каком-то очень широком смысле все, что человек переживает, все психическое содержание его жизни входит в состав личности.

Для психологии личности и психологии в целом особо существенно то, что переживание благополучия является важнейшей составной частью доминирующего настроения личности. Именно через настроение субъективное благополучие, как интегративное, особо значимое переживание, оказывает постоянное влияние на различные параметры психического состояния человека и, как следствие, на успешность поведения, продуктивность деятельности, эффективность межличностного взаимодействия и многие другие стороны внешней и внутренней активности индивида. В этом постоянном влиянии и заключается регулятивная роль субъективного благополучия личности. На переживание благополучия (или неблагополучия) влияют различные стороны бытия человека, в нем слиты многие особенности отношения человека к себе и окружающему миру. Благополучие личности складывается из ряда составляющих:

Социальный компонент

Социализация личности в современных условиях общественного развития накладывает отпечаток на всю жизнедеятельность человека, определяя ее направленность, систему ценностных ориентаций, отношений. В процессе социализации формируются и внутренние критерии оценки себя, системы отношений, жизнедеятельности и других объектов того социального поля, в котором находится сама личность и в котором реализуется ее поведение и деятельность. Система внутренних отношений личности формируется на основе ее представлений, которые и задают некую систему координат в которую она помещает все наиболее важные, значимые события; эта система включает внутренние и внешние инстанции, динамичные во времени и образующие целостности, в которых они могут соотноситься, противоречить или совпадать. Социальное благополучие - это удовлетворенность личности своим социальным статусом и актуальным состоянием общества, к которому она принадлежит. Это также удовлетворенность межличностными связями и статусом в микросоциальном окружении, чувство общности. В качестве ведущих факторов, составляющих социальное благополучие выступают: социальная зависимость, личностные особенности, прогностичность жизни (оптимизма - пессимизма), уверенность в жизни и эмоциональный настрой, удовлетворенность своей реализованностью в трудовой деятельности, удовлетворенность государством, интуитивно-созерцательное отношение к действительности, социальная комфортность, гражданственность, ценностное отношение к будущему. Разброс мнений относительно сферы принадлежности социального самочувствия необыкновенно велик. Социальное самочувствие рассматривается на разных уровнях: с одной стороны, как явление общественного сознания и общественной психологии, с другой, как индивидуально-личностное состояние. Наряду с отнесением самочувствия к высшим этажам общественного сознания - к сфере идеологических, политических, духовных явлений - существует также тенденция включения его в систему глубинных бессознательных индивидуальных психических явлений.

Материальное благополучие - удовлетворенность материальной стороной своего существования (жилье, питание, отдых), полнотой своей обеспеченности, стабильностью материального достатка. Все мы стремимся к материальному благополучию. У каждого размеры этого самого "материального благополучия" разные. Богат не тот, у кого много денег, а тот, кому хватает. У каждого из нас свои потребности и свои возможности. Именно от возможностей в основном и зависит уровень материального благополучия конкретного человека на конкретный момент. При изменении благосостояния - изменяются и возможности. Из-за этого качество жизни у всех разное. Показателем непосредственных характеристик качества жизни является окончательный вариант Первой международной системы показателей, разработанный в 1978 году. Всего в эту систему показателей включено 186 индикаторов, разделенных на 12 групп: демографические характеристики населения; санитарно-гигиенические условия жизни; потребление продуктов питания, жилищные условия и обеспеченность потребительскими благами длительного пользования; образование и культура, занятость и условия труда; доходы и расходы населения; стоимость жизни и потребительские цены; транспортные средства; организация отдыха, культура и спорт; социальное обеспечение, свобода человека. .

Религиозный компонент

Духовное благополучие - ощущение причастности к духовной культуре общества, осознание возможности приобщаться к богатствам духовной культуры (утолять духовный голод); осознание и переживание смысла своей жизни; наличие веры- в Бога или в себя, в судьбу (предопределенность) или счастливую удачу на своем жизненном пути, в успех собственного дела или дела партии, к которой принадлежит субъект; возможность свободно проявлять приверженность к своей вере и т. д. Религиозные люди считают, что благополучие человека полностью зависит от послушания Господу. В соблюдении заповедей Милосердного Отца заключается действительно великое благо. Все заботы Бога, постоянная любовь, попечения, удивительные намерения по отношению к людям должны привязать сердца и утвердить стопы для следования по пути послушания Ему. Надо бояться Господа, надо ходить пред Ним, любить Его, служить Ему от всего сердца и от всей души, соблюдая заповеди и постановления. Физическое блаженство тела - в здоровье, блаженство ума - в познании истины, а блаженство души - в любви Божьей. Нет большего утешения для усталых и часто разуверившихся сердец, как непоколебимая уверенность, что Бог любит их, и нет высшего блаженства, как питать горячую любовь к Нему.

Физический компонент

Физическое (телесное) благополучие - хорошее физическое самочувствие, телесный комфорт, ощущение здоровья, удовлетворяющий индивида физический тонус. Если говорить конкретнее, то можно определить физическое благополучие индивидуума как естественное состояние организма, характеризующееся его полной уравновешенностью с биосферой и отсутствием каких-либо выраженных болезненных изменений. Оно зависит от двигательной активности человека, рационального питания, соблюдения правил личной гигиены и безопасного поведения в повседневной жизни, оптимального сочетания умственного и физического труда, умения отдыхать. Сохранить и укрепить его можно, только отказавшись от чрезмерного употребления алкоголя, от курения, наркотиков и других вредных привычек. Состояние здоровья может быть объективно установлено лишь по совокупности многих параметров: антропометрических, клинических, физиологических, биохимических показателей, определяемых с учетом полового и возрастного факторов, а также социальных, климатических, географических и метеорологических условий.

Психологический компонент

Психологическое благополучие (душевный комфорт) - слаженность психических процессов и функций, ощущение целостности, внутреннего равновесия. Психологическое благополучие более устойчиво при гармонии личности. Гармония личности - согласованность множества процессов ее развития и самореализации, соразмерность жизненных целей и возможностей. Понятие гармонии раскрывается через понятия согласованности и стройности. Стройный означает "имеющий правильное соотношение между своими частями". Гармония личности это также соразмерность основных сторон бытия личности: пространства личности, времени и энергии личности (потенциальной и реализуемой). Психологическое здоровье зависит от системы мышления человека, отношения к окружающему миру и ориентации в этом мире. Также оно зависит от умения определить свое положение в окружающей среде, свои отношения к людям, вещам, знаниям и прочему и достигается умением жить в согласии с собой, с родными, друзьями и другими людьми, способностью прогнозировать различные ситуации и разрабатывать модели своего поведения с учетом необходимости, возможности и желания. Психологическое благополучие представляет собой совокупность личностных ресурсов, которая обеспечивает субъективную и объективную успешность личности в системе "субъект-среда". В современной психологической науке существует неоднозначность соотношения понятий "субъективное благополучие" и "психологическое благополучие". Одни исследователи субъективное благополучие рассматривают как составляющую психологического, другие – психологическое благополучие как часть. В отдельных работах данные понятия трактуются как синонимичные. В зарубежной психологии подходы к исследованию психологического благополучия условно разделяются на эвдемонистические и гедонистические. Как отмечают исследователи, главным недостатком гедонистического подхода является его теоретическая неразработанность, а эвдемонистического – трудность эмпирической оценки психологического благополучия. Попытки преодоления данных недостатков привели к сближению указанных подходов, построению интегративных моделей психологического благополучия. Так, в зарубежной психологии наибольшей популярностью среди исследователей пользуется многомерная модель психологического благополучия К.Рифф, базисом которой послужили основные теоретические концепции, ориентированные на исследование позитивного психологического функционирования личности. Названная модель включает шесть основных компонентов психологического благополучия: самопринятие, позитивные отношения с окружающими, автономию, управление окружающей средой (компетентность), наличие целей в жизни и личностный рост.

Компоненты психологического благополучия и их составляющие

Таблица 1

Главными критериями психологического благополучия личности выступают объективная успешность (социальное, физическое, психологическое и соматическое здоровье) и субъективное переживание благополучия, проявляющееся в ощущении счастья и удовлетворенности жизнью в целом. Уровень психологического благополучия определяют различные субъективные и объективные факторы, в том числе характеристики окружающей среды, степень влияния которых определяется их значимостью для личности.

Все перечисленные составляющие благополучия тесно взаимосвязаны и влияют друг на друга. Отнесение многих феноменов к той или иной составляющей благополучия в немалой степени условно. Например, чувство общности, осознание и переживание смысла жизни вполне могут быть причислены к факторам, создающим душевный комфорт, а не только социальное или духовное благополучие.

В субъективном благополучии (в целом и в его составляющих) целесообразно выделять два основных компонента: когнитивный (рефлексивный)- представления об отдельных сторонах своего бытия, и эмоциональный- доминирующий эмоциональный тон отношений к этим сторонам. Когнитивный компонент благополучия возникает при целостной, относительно непротиворечивой картине мира у субъекта, понимании текущей жизненной ситуации. Диссонанс в когнитивную сферу вносит противоречивая информация, восприятие ситуации как неопределенной, информационная или сенсорная депривация. Эмоциональный компонент благополучия предстает как переживание, объединяющее чувства, которые обусловлены успешным (или неуспешным) функционированием всех сфер личности. Дисгармония в любой сфере личности вызывает одновременно и эмоциональный дискомфорт. Именно в нем достаточно полно отражено неблагополучие в разных сферах личности.

Субъективное благополучие (или неблагополучие) конкретного человека складывается из частных оценок различных сторон жизни человека. Отдельные оценки сливаются в ощущение субъективного благополучия. Эти стороны жизни являются предметом изучения разных научных дисциплин. Благополучие предстает интересным предметом изучения и актуальной проблемой для психологии. Благополучие зависит от наличия ясных целей, успешности реализации планов деятельности и поведения, наличия ресурсов и условий для достижения целей. Благополучие создают удовлетворяющие межличностные отношения, возможности общаться и получать от этого положительные эмоции, удовлетворять потребность в эмоциональном тепле. Разрушает благополучие социальная изоляция (депривация), напряженность в значимых межличностных связях.

Здоровье - это благополучие! При этом необходимо учитывать, что благополучие касается всех аспектов жизни человека, а не только его физической формы. Необходимо гармоническое сочетание социального, физического, интеллектуального, карьерного, эмоционального и духовного элементов в жизни. Каждый из этих элементов важен сам по себе и влияет на все остальные. Ни одним из них нельзя пренебрегать, если стремишься к здоровью и благополучию.
Для реализации здоровья необходимо включить такие формы поведения, которые позволят сделать жизнь более благополучной, достигнуть высокой степени самореализации.
С чего начать? Ученые рекомендуют: начните с установки на благополучие! Установка - это готовность человека к определенному действию или к определенному восприятию окружающей действительности. Установка - это более высокая психологическая инстанция, чем мотивация. Установка формируется на основе мотивации под непосредственной коррекцией системы ценностей, поэтому одни и те же мотивы у разных людей могут дать начало различным установкам, зависящим от системы ценностей индивидуума. Ниже дается совет, как сформировать установку на благополучие, т.е. на здоровье.

Установка на благополучие
Наше отношение к жизни существенно влияет на здоровье и благополучие. Те, кто принимает установку на благополучие, могут рассчитывать на улучшение физического, эмоционального и духовного состояния. Как сформировать установку?
1. Заставьте себя поверить в то, что вы хозяин своей жизни и судьбы. Ощущение беспомощности уничтожает любое хорошее побуждение, снимает с человека ответственность за собственное здоровье. Убеждение, что вы не властны над своей жизнью, может быть сильным стрессирующим фактором.
2. Ко всему, что вы делаете в жизни, постарайтесь относиться ответственно. Вера в то, что вы заняты достойным делом, увеличивает самоуважение, что само по себе способствует благополучию и, кроме того, существенно для мотивации здорового поведения.
3. Имейте мужество противостоять трудностям жизни. Помните, что наш мир постоянно меняется и процветают в нем только те люди, которые относятся к этим изменениям как к источнику новых возможностей. Кроме того, многие ситуации в жизни, например, установление близких отношений (без чего, как вы понимаете, невозможны полноценное здоровье и благополучие), требуют от нас способности рисковать.
Содержание установки
- Возьмите на себя ответственность за свое здоровье. Осознайте, что именно вы, ваш образ жизни определяют уровень вашего благополучия.
- Сохраняйте оптимистический взгляд на жизнь. Любите жизнь и стремитесь получать от нее удовольствие. Оптимизм стрессирует намного меньше, чем пессимизм.
- Относитесь терпимо к собственным недостаткам и недостаткам других. Повышенные требования к себе обрекают человека на неизбежные неудачи. Требование совершенства от других создает трудности во взаимоотношениях с людьми.
- Думайте больше о других, чем о себе. Эгоцентричные люди склонны концентрировать свое внимание на любых, самых незначительных проблемах. Они рискуют оказаться беспомощными перед такими ничтожными трудностями, на которые другие люди просто не обращают внимание.
- Всегда рассчитывайте на здоровье, а не на болезнь. Позитивные ожидания имеют обыкновение сбываться.

Благополучие - целостный подход
Многие люди хорошо понимают, что благополучие человека зависит от его душевного и телесного здоровья. Мы не можем анализировать функции нашего организма, не принимая во внимание влияние на него психики, и мы не можем рассматривать психические функции, не учитывая их биологическую основу.
Болезни человека, происхождение которых, как полагают, связано главным образом с сознанием, иногда называют психосоматическими. Выделение такой группы заболеваний не означает, что в противовес им существуют болезни чисто телесные или чисто психологические. Такое разделение человеческого существа невозможно, ни одна болезнь не ограничена только телом или только психикой.
Целостный подход подчеркивает личную ответственность человека за свое здоровье и благополучие. Каждый из нас может и должен контролировать свои эмоции, рационально питаться, выполнять физические упражнения, бороться со стрессом, участвовать в общественной жизни. Во власти каждого - не употреблять алкоголь и наркотики, не курить. Важно также, чтобы жизнь человека имела духовную основу, что придает жизни смысл.
Личная ответственность за собственное здоровье и благополучие
Самые энергичные усилия врачей и медицинских работников не могут гарантировать нам здоровья. Никто не может за нас сделать зарядку, вовремя расслабиться, отказаться от лишней рюмки вина и сигареты. Наше здоровье и благополучие - дело наших рук. Можно ли достичь высокого уровня благополучия? Ученые отвечают на этот вопрос утвердительно. Ниже дается определение высокого уровня благополучия по К.Байеру и Л.Шейнбергу.
Высокий уровень благополучия
Что это значит - быть благополучным? Вот некоторые ощущения человека, находящегося в хорошей физической форме. Этим человеком можете быть и вы.
- Вы просыпаетесь утром свежим, бодрым и уверенным в том, что справитесь со всеми трудностями предстоящего дня.
- Глядя на себя в зеркало, вы замечаете, что выглядите намного лучше, чем раньше, когда вы не следили за своим здоровьем. Куда подевались мешки, которые всегда были у вас под глазами?
- Вы с удовольствием съедаете свой завтрак, состоящий из несладкой молочной каши, свежих фруктов или фруктового сока. На этом вы легко продержитесь до второго завтрака.
- Вы приходите на работу пораньше, чтобы дать себе время собраться с мыслями.
- Ваши коллеги появляются с опозданием. Одни из них жалуются на головную боль, другие простужены, кашляют. Некоторые не приходят вовсе. Между тем вы вот уже несколько месяцев не болели ни разу.
- День проходит нормально. Сложностей возникает достаточно, но вы легко с ними справляетесь.
- Хотя вы и заняты, у вас находится время для хорошего второго завтрака на работе и приятной прогулки.
- После работы вы с удовольствием занимаетесь энергичной зарядкой, а потом неплотно обедаете.
В прошлом вы провели бы целый вечер за выпивкой, но ваше нынешнее самочувствие нравится вам больше, чем прежнее.
- На деньги, которые вы сэкономили, бросив курить, вы с другом идете в кино посмотреть новый фильм, о котором так хорошо отзывались в прессе. Фильм увлекает вас, и вы вспоминаете, что раньше на вечерних сеансах вы обычно засыпали.
- Вернувшись домой, вы ложитесь и немедленно погружаетесь в спокойный сон.

Благополучие - это удовольствие от длинных, наполненных событиями дней. Оно создает нам физическую силу и умственную энергию, позволяет справляться со всеми проблемами. При этом остается еще достаточный запас бодрости для вечерних развлечений. Вас это привлекает? Это достижимая цель. В последние годы миллионы людей всех возрастов отказались от вредных привычек и наслаждаются жизнью больше, чем когда-либо.

Факторы, влияющие на благополучие
Благополучие человека зависит от множества факторов, среди которых - социальные, физические, интеллектуальные, эмоциональные и духовные.

Социальные факторы
Люди - существа общественные, и социальная структура любого общества значительно влияет на наше благополучие. Уровень благополучия может быть высоким лишь тогда, когда человек имеет возможности для самореализации, когда ему гарантированы хорошие жилищные условия, образование и медицинское обслуживание.
Важным фактором, влияющим на благополучие, несомненно, является умение строить свои взаимоотношения с другими людьми. Нужно научиться создавать вокруг себя доброжелательную, теплую атмосферу. Мы должны быть также достаточно уверены в себе, если рассчитываем на ответное уважение.

Физические факторы
Физические факторы лежат в основе нашего благополучия. Наиболее важные среди них - наследственность, состояние окружающей среды, качество пищи и двигательная активность.
Данные последних лет свидетельствуют о существенном влиянии наследственности практически на все аспекты нашего физического и психического здоровья. Но это не дает нам право снимать с себя ответственность за собственное здоровье. Наоборот, наличие предрасположенности к определенным заболеваниям, например, к алкоголизму или диабету, должно побуждать нас вести такой образ жизни, который позволит снизить вероятность развития болезни.
Состояние окружающей среды прямо влияет на благополучие людей. Даже самые здоровые жизненные привычки не могут полностью компенсировать воздействия загрязненного воздуха или воды. Но каждый из нас в ответе за ту среду, в которой мы живем. Убеждайте своих друзей, призывайте политических деятелей и промышленные корпорации проявлять заботу о сохранении здоровой среды обитания.

Интеллектуальный фактор
Нельзя вести здоровый образ жизни, не зная, что это такое. И хотя знание само по себе не побуждает к правильному поведению, знакомство с принципами здорового образа жизни помогает нам сделать правильный выбор. Одна из целей этого пособия состоит в том, чтобы дать вам соответствующие знания.

Профессиональные успехи
Карьера человека может оказывать громадное воздействие на его благополучие. Приносящая удовлетворение работа позволяет человеку самореализоваться, укрепляет чувство собственного достоинства, увеличивает денежный доход, обеспечивает социальные гарантии. Работа в неподходящей для данного человека сфере служит источником стресса, депрессии, упадка и, следовательно, может оказывать разрушительное действие на его организм.

Эмоциональный фактор
Несмотря на определенную генетическую детерминированность личных качеств, каждый из нас сам решает, как справиться с жизненными трудностями. Будем ли мы учиться мужественно преодолевать их или возьмем себе в помощники алкоголь - это, в конечном счете, на нашей совести.
Определенные установки способствуют достижению благополучия. Главное среди них - осознание необходимости управлять своей жизнью (не рассчитывая при этом на полный контроль всех жизненных обстоятельств), сохранение позитивного взгляда на жизнь и укрепление здоровья.

Духовный фактор
Духовность является важным компонентом благополучия. Не воспринимая себя частью мироздания, не задумываясь над своим предназначением, не чувствуя ответственность за благополучие других людей, вряд ли вы сумеете быть благополучными сами.

Привычки
Ваша прабабушка, наверное, давала вашей бабушке очень хорошие советы относительно здоровья. Семь правил, которые давно стали частью народной мудрости, неоднократно подтверждались современными исследователями. Люди, для которых соблюдение этих правил вошло в привычку, в среднем здоровее тех, кто ими пренебрегает.
1. Питайтесь разнообразной пищей, ешьте регулярно и обязательно завтракайте. (Ваши прабабушки не знали о необходимости ограничивать потребление соли, сахара и жиров, но вам-то, конечно, известно, что это хороший совет)
2. Не перекусывайте между основными приемами пищи.
3. Держите идеальный вес - не будьте ни слишком худыми, ни слишком толстыми.
4. Спите семь или восемь часов в сутки.
5. Не курите.
6. Алкоголь употребляйте очень умеренно или не употребляйте вовсе.
7. Интенсивно занимайтесь физическими упражнениями.
Все мы знаем, что такое поведение действительно способствует сохранению здоровья. Почему же так мало людей следуют этим правилам, ведь они кажутся такими простыми? Как заставить вести себя здоровый образ жизни? Для этого необходимо создать установку на здоровый образ жизни.

Создание установки на здоровый образ жизни
Побудить людей вести здоровый образ жизни - трудная, если не непосильная задача. Можно объяснить человеку необходимость каких-то действий, но очень трудно заставить его действовать. С этим постоянно сталкиваются в своей профессиональной деятельности и врачи, и наркологи, и педагоги. Знать, что такое здоровый образ жизни, - это одно, а вести его - совсем другое.
Согласно законам психологии, мы склонны повторять те виды поведения, которые приносят удовольствие, и избегаем поступков, которые влекут за собой неприятности. К сожалению, последствия здорового или нездорового поведения часто кажутся не связанными с ним. Более того, вредные для здоровья действия могут давать на короткое время довольно приятные ощущения. Выбор в пользу здорового образа жизни требует высокого уровня понимания и заинтересованности. Как можно создать эту заинтересованность?
В общем плане для мотивации любой формы поведения необходимы два момента: цель должна восприниматься как стоящая усилий и достижимая. Можно выделить, по крайней мере, четыре фактора, существенных для мотивации здорового образа жизни:
1) знание того, какие формы поведения способствуют нашему благополучию и почему;
2) желание быть хозяином своей жизни - вера в то, что здоровое поведение в действительности даст положительные результаты;
I) положительное отношение к жизни - взгляд на жизнь как на праздник, которым нужно наслаждаться;
4) развитое чувство самоуважения, осознание того, что ты достоин наслаждаться всем самым лучшим, что может предложить тебе жизнь.

Как же заставить себя скорректировать свое поведение так, чтобы добиться высокого уровня благополучия?

Изменение поведения
Одна из целей своей жизни состоит в том, чтобы побудить вас вести здоровый образ жизни. Это может оказаться сложной задачей, потому что вредные привычки глубоко укореняются и от них бывает трудно отказаться. Мы постараемся научить вас, как справляться с такими трудностями.

Ставьте перед собой конкретные, реальные цели Прежде всего определите, чего именно в отношении вашего здоровья вы хотели бы добиться. Поставьте перед собой реальную цель, ее достижение придаст вам уверенность, необходимую в дальнейшем. Не стремитесь сразу решить какую-нибудь серьезную задачу. Если, например, вам нужно сбросить вес, постарайтесь сначала похудеть на 1 кг, чего добиться не слишком трудно. Когда у вас это получится, поставьте следующую цель - сбросить еще 3 кг, и так далее. Во всех человеческих начинаниях успех порождает успех.

Достижение цели требует времени
Вы должны понимать, что достижение стоящей цели всегда сопряжено с определенными трудностями. Если на этом пути вы делаете два шага вперед и один назад, вы все же движетесь в нужном направлении, но если этот вынужденный шаг назад вы будете драматизировать, вы вряд ли достигнете цели. Лишь очень немногим удается в жизни решить какую-то важную задачу, не отступая назад. Будьте оптимистами, помните, что совершенство - в принципе недостижимая цель.

Вознаграждайте себя
Один из важнейших законов психологии гласит, что закрепляется лишь тот тип поведения, за которым следует подкрепление. Конечно, крепкое здоровье - лучшая награда для человека за отказ от вредных привычек, но, как мы уже упоминали, эта награда, как правило, слишком далеко отстоит во времени от хорошего поступка, чтобы служить ему подкреплением. То, что вы не заболели раком через десять лет после того, как бросили курить, безусловно замечательно, но это не тот вид вознаграждения, который может укрепить ваше намерение не курить.

Делайте себе приятное, вознаграждайте себя за самые скромные успехи: за избавление от 2 кг лишнего веса, за неделю регулярных занятий физкультурой, за месяц без алкоголя. Наградой должно служить то, что доставляет вам удовольствие. Это может быть новый компакт-диск, книга, джемпер или что-то совсем другое, что вам действительно нравится. Для более крупных достижений на пути к здоровому образу жизни можно придумать и более существенную награду.

Как сохранить установку на благополучие? Все мы знаем людей, которые, стремясь укрепить здоровье, ненадолго меняли поведение, а затем возвращались к старым привычкам. Чтобы поддерживать в себе настрой на достижение благополучия в течение длительного времени, следует, во-первых сконцентрироваться на ощущении хорошего настроения и, во-вторых, использовать положительные примеры (подкрепление). Что касается первого: чаще думайте о том, насколько вы стали здоровее теперь, когда вы делаете зарядку, правильно питаетесь, не курите и т.д. Гордитесь тем, чего вы достигли. А в отношении второго: известно, что многие наши вредные привычки - результат влияния окружающих. Редко кто выпивает свою первую рюмку, выкуривает свою первую сигарету или впервые пробует наркотик в одиночестве. Почти всегда эти виды поведения спровоцированы поведением других. Сегодня отношение в обществе к здоровью людей должно быть иным, оно должно помогать преодолевать нездоровые привычки. Поощрение и поддержка друзей, семьи могут обеспечить эффективное подкрепление желательного результата. Хорошо бы найти среди ваших друзей или сослуживцев тоже желающих, например, бросить курить, похудеть или заниматься физкультурой. Совместными усилиями это делать легче, поскольку в группе вы поддерживаете друг друга.