Бадминтон в данной классификации занял довольно высокое 13-е место, опередив теннис на 5 позиций. Особенно высокие баллы у бадминтона в разделах «координация», «гибкость», «безопасность» и «здоровье». К слову, первую тройку табеля возглавили триатлон, гребля и легкая атлетика. «Король спорта» футбол волей австрийских ученых занял 29-е место, а боксеры были причислены к самоубийцам
Бадминтон с точки зрения медицины.
Бадминтон является одним из наиболее сложных видов спорта, требующих высокой физической подготовленности. Игра в бадминтон представляет собой действенное средство, повышающее общий тонус, отменно снимает напряжение, развивает различные физические качества, такие как, ловкость, быстрота, выносливость и другие. Также необходимо отметить, что игра в бадминтон влияет на быстроту мышления. Бадминтон ещё называют «шахматы с ракеткой», т.к. в процессе игры бадминтонист должен очень быстро просчитать «ходы» - разную вероятность того, как ответит противник на его удар, и как он сам в свою очередь ответит на удар противника. Просчитывается сразу несколько вариантов ударов. Чтобы это просчитать, необходима большая скорость мышления, которая и развивается в процессе тренировок и соревнований. В процессе игры, участникам приходится следить за траекторией полёта волана, что является полезной гимнастикой для глаз, а также выполнять множество наклонов, коротких перебежек, прыжков и разгибаний. Бадминтон помогает не только укрепить физическое состояние, но и улучшить эмоциональное состояние играющего. Бадминтон входит в тройку самых энергозатратных видов спорта. Интенсивные перемещения по площадке помогают игрокам держать свое тело в прекрасной форме, препятствуют появлению лишнего веса. Прыжки в процессе игры в бадминтон стимулируют укрепление костей и связок. Но при этом прыжковая техника передвижений в бадминтоне не оказывает негативного влияния на позвоночник, т.к. с самых первых тренировок игроки учатся передвигаться мягкими прыжками, практически не приземляясь на пятки (при приземлении на пятки происходит ударная нагрузка на позвоночник), тем самым снижая нагрузку с позвоночника. В процессе регулярных тренировок развиваются координационные способности, скоростные качества, сила, гибкость, ловкость, выносливость, происходит благоприятное воздействие на развитие нервной и кардиореспираторной систем. Но самое главное полезное влияние бадминтона, по мнению специалистов, это влияние на органы зрения.
Бадминтон и зрение.
Елена Тарутта, Доктор медицинских наук, профессор Московского научно-исследовательского института глазных болезней имени Гельмгольца рассказала, как отражаются занятия бадминтоном на детях: «Бадминтон - это тренировка аккомодации. Кроме того, бадминтон заменяет массаж. Дети реже болеют, в том числе и ОРЗ, укрепляется общее состояние здоровья, - говорит Елена Тарутта. - Кроме того, происходит глубокая вентиляция легких. Все эти факторы вместе присутствуют в виде игры. Дети сейчас очень напряжены в школе, а игра в бадминтон снимает стресс. Зрение у детей начинает портиться сейчас уже в раннем детстве, в три-четыре года. Бадминтон поможет сохранить зрение». В офтальмологии под аккомодацией (от лат. accomodatio - приспособление) понимают приспособительный механизм органа зрения, обеспечивающий четкое видение различных рассматриваемых предметов, находящихся на различном расстоянии от глаза. Когда впереди находятся два предмета на различных расстояниях, то отчетливо виден либо один, либо другой предмет, но нельзя видеть отчетливо оба предмета одновременно.
Спорт – уверенный шаг к здоровой и долгой жизни. Однако иногда нам приходится выбирать, чем же лучше заниматься, какому его виду отдать предпочтение? Одним из популярных и любимых многими считается бадминтон. Предлагаем узнать, чем он полезен для здоровья взрослых и детишек.
Преимущества бадминтона
Данный вид спорта является одним из тех, которым могут заниматься люди в любом возрасте. Чтобы играть, понадобятся пара ракеток и один волан. Принято разделять профессиональный и любительский бадминтон. Между ними есть всего одно отличие – в профессиональном нужно соблюдать правила. Данный вид спорта положительно влияет на человеческий организм. С его помощью можно:
Чем полезен бадминтон для детей?
Играть в бадминтон любят не только взрослые, а и детишки. Если и ваш непоседа проявил интерес к этому виду спорта, поспешите научить играть его, поскольку у бадминтона масса преимуществ. Итак, что может дать бадминтон ребенку:
- Игра улучшает состояние здоровья непоседы, делая его ловким и более выносливым. Во время игры необходимо следить за объектом в движении, что благотворно влияет на зрение, а также может улучшить скорость реакции.
- Полезными являются повороты туловища и головы во время игры. Благодаря этому усиливается гемодинамика. Таким образом, данный вид спорта дает всему организму ребенка аэробную нагрузку. Кроме того, во время игры в бадминтон непоседа глубоко дышит, что тоже благотворно влияет на здоровье.
- Благодаря таким занятиям, ребенок становится более дисциплинированным и ответственным. Зачастую в спортивных секциях дети учатся жить в коллективе, что благотворно влияет на их психику. В таких секциях у непосед есть отличные условия для того, чтобы заниматься бадминтоном. Хотя и дворовые игры очень полезны для здоровья ребенка. В любом случае это намного лучше и полезнее, нежели просиживание за компьютером.
Чтобы стать профессионалом, необходимо начать играть в бадминтон в возрасте 5-6 лет. При том, если ребенок готов тренироваться серьезно, это будет сразу же видно.
История современного бадминтона берет начало в XIX веке, когда английские офицеры привезли на родину из индийских колоний увлечение некой игрой, чья модификация и стала современным видом спорта. Игра получила название по имени усадьбы Бадминтон-хаус, где в 1870-х годах проводились первые турниры. А сформированные правила игры в бадминтон впервые появились в 1893 году. Только через сто лет бадминтон стал олимпийским видом спорта, а в 2006 году для повышения зрелищности правила игры были несколько изменены. Мы предлагаем вам краткий обзор новых правил игры в бадминтон.
Общие правила игры в бадминтон
Цель игры в бадминтон заключается в перебрасывании спортсменами волана при помощи ракеток через сетку, натянутую в центре площадки. Задача игрока таким образом перебросить волан на площадку соперника, чтобы тот не смог принять передачу. Матч проводится до выигрыша одной из сторон двух геймов из трех возможных. Согласно новым правилам бадминтона, гейм выигрывает сторона, первой набравшая 21 очко. В случае, если счет в гейме становится 20:20, победу одерживает игрок, первым увеличившим разницу в счете до двух очков. Если счет становится 29:29, то победителем признается спортсмен, выигравший 30-е очко. Игра в бадминтон может быть одиночной или парной. В первом случае друг с другом сражаются два спортсмена, во втором – по два спортсмена с каждой стороны.
Инвентарь и площадка для игры в бадминтон
Игровая площадка для игры в бадминтон называется кортом. Длина площадки является неизменной и составляет 13,4 метра, а ширина зависит от того, ведется ли одиночная или парная игра. Для одиночной игры ширина корта составляет 5,18 метра, а для парной почти на метр больше – 6,1 метра. Посередине поля располагается сетка, натянутая на высоте 1,55 метра. Корт разграничен линиями: на расстоянии 1,98 метра от сетки находится ближняя линия подачи, между ней и задней линией расположена зона подачи, а центральная продольная линия разделяет зону подачи на правую и левую зоны.
Ракетки для игры в бадминтон в настоящее время чаще всего изготавливаются из композитных материалов и весят всего 70-100 граммов. Через отверстия в ободе ракетки продеваются синтетические струны, переплетение и качественная натяжка которых существенно влияют на игровые свойства ракетки. Игра ведется воланом, который может быть сделан из искусственных (пластиковый) или натуральных (перьевой) материалов. Вторые считаются гораздо более качественными и используются на крупных соревнованиях и тренировках профессиональных спортсменов.
Начало игры в бадминтон и судейство
Перед началом матча проводится жеребьевка, по результатам которой одна из сторон выбирает ту или иную сторону корта или же решает, будет она подавать или принимать подачу. Второй выбор осуществляет сторона, проигравшая жеребьевку. Непосредственно до старта игры в бадминтон спортсмены имеют две минуты на разминку. После начала матча игра должна продолжаться непрерывно, за исключением перерыва продолжительностью не более минуты в течении каждого гейма, когда счет у какой-либо из сторон достигает 11 очков, а также двухминутного перерыва между геймами.
Право приостановить игру имеет только судья на вышке, которая устанавливается у корта посередине как продолжение сетки на расстоянии не более метра от стойки на высоте не менее 1,55 метров. Судье на вышке ассистируют судьи на линии. В свою очередь судья на вышке подотчетен Главному судье, который несет полную ответственность за проведение турнира или другого соревнования, частью которого является матч.
Правила подачи в бадминтоне
Первым ударом любого розыгрыша очка в бадминтоне является подача. Согласно правилам, она может осуществляться только ударом ракеткой по головке волана снизу вверх. При этом спортсмен не имеет права полностью отрывать ступни от корта, то есть, производить подачу в прыжке, а также чрезмерно задерживать выполнение подачи. Нарушение всех этих правил в бадминтоне считается фолом. Подача считается завершенной, если спортсмен ударил по волану ракеткой или промахнулся.
Зона, из которой осуществляется подача, меняется в зависимости от счета. В случае, если подающая сторона не имеет очков или имеет четное количество очков, подача производится из правой зоны. Если подающая сторона имеет нечетное количество очков, то подача делается из левой зоны. Находящийся в розыгрыше волан должен поочередно отражаться подающим и принимающим игроками до тех пор, пока не выйдет из игры, то есть, не коснется поверхности корта или судьей будет зафиксировано нарушение и объявлена остановка игры.
В случае, если розыгрыш выигрывает подающий, ему засчитывается очко и дается право осуществить следующую подачу, но уже из другой зоны подачи. Если розыгрыш выигрывает принимающий игрок, ему также засчитывается очко и подача переходит к нему. В парной игре подача и прием подачи осуществляется игроками последовательно. Спортсмены не имеют права подавать вне очереди или принимать две подачи подряд.
Спорный в бадминтоне
Нередко при игре в бадминтон складываются ситуации, когда очко не может быть засчитано ни одной из сторон. В этом случае судья на вышке останавливает игру и объявляет так называемый «спорный». Он обычно назначается, если подающий подает до того, как готова принимать вторая сторона, или при подаче одновременно нарушают правила игроки с обеих сторон корта. Также спорным считается удар, при котором волан зацепляется за сетку и повисает на ее верхней кромке или пролетев над сеткой, застревает в ней. Разрушение волана также является основанием к остановке игры и назначению спорного. Во всех перечисленных случаях розыгрыш с момента последней подачи не засчитывается, и подававший игрок повторяет подачу.
Нарушение правил и наказания в бадминтоне
Нарушение правил в бадминтоне называется фолом. Выше мы уже перечисляли некоторые нарушения при осуществлении подачи. Также к фолам относятся ситуации, при которых волан во время игры падает вне пределов корта, пролетает сквозь сетку или под ней, не перелетает через сетку, касается потолка или стен зала, тела или одежды игрока, предмета или человека вне корта. Нарушением считается, если волан пойман и задержан на ракетке, а затем брошен при совершении удара, или если он будет отбит дважды.
При игре в бадминтон спортсменам нельзя касаться сетки и стоек ракеткой, телом или одеждой, вторгаться на сторону соперника поверх сетки или под ней, мешать сопернику или отвлекать его любыми действиями, включая выкрики и жесты. Неспортивное поведение, а также грубые нарушения правил пресекаются и в случае необходимости наказываются судьей на вышке. Так, игроки не имеют права намеренно задерживать или приостанавливать течение игры, изменять форму волана с целью получения преимущества в скорости его полета, вести себя оскорбительно.
В целях пресечения нарушений судья на вышке может выносить игрокам предупреждения с показом желтой карточки. Также в случае уже сделанного игроку предупреждения при повторении нарушения судья на вышке может объявить фол и показать спортсмену красную карточку. Два таких фола рассматриваются как систематическое нарушение. При грубом или систематическом нарушении правил при показе игроку второй красной карточки может быть принято решение о дисквалификации спортсмена с присуждением ему поражения в матче со счетом 0:21, 0:21.
Новые правила игры в бадминтон регламентируют практически все ситуации, которые могут сложится на корте во время матча и в рамках турнира. Любители бадминтона считают, что внесенные в 2006 году изменения сделали игру гораздо зрелищнее и драматичнее. При этом вне крупных соревнований некоторые игроки вполне могут пользоваться старыми правилами игры в бадминтон или играть просто ради удовольствия без каких-либо строгих ограничений. Популярность бадминтона обусловлена в том числе и тем, что играть в него можно лишь при наличии ракеток и волана на природе без специально оборудованной площадки и сетки.
Бадминтон очень похож на большой теннис, но с наименьшими энергетическими и финансовыми затратами. Если вы собираетесь ехать с друзьями за город, обязательно возьмите с собой ракетки и волан. Участников увлекательного матча может быть двое, а может быть четверо. Далее мы расскажем вам, почему играть в бадминтон полезно для здоровья.
Хорошая альтернатива кроссам
Когда вы играете в бадминтон, ваше тело все время находится в движении, совершая выпады, наклоны и подскоки. В среднем бадминтонные сессии сжигают до 450 калорий в час. Такого рода тренировка может быть причислена к разряду кардионагрузок и является отличной альтернативой кроссу по пересеченной местности.
Улучшение координации движений
Тренировки с ракеткой отлично стимулируют координацию движений, повышают скорость реакции и улучшают рефлексы. Кроме того, во время партии игроки пытаются предугадать действия оппонента, что помогает развивать мышление.
Мышечный тонус
При игре в бадминтон вы задействуете квадрицепсы, икры, ягодицы и подколенные сухожилия. Кроме того, в партии активно участвуют мышцы рук и спины.
Психологические преимущества
Польза игры с воланом и ракетками затрагивает не только физические аспекты. Игра помогает снизить стресс и беспокойство, а также повышает уровень эндорфинов. Эти нейромедиаторы ответственны за улучшение настроения и крепкий сон.
Социальное здоровье
В бадминтон невозможно играть в одиночку, вам понадобится как минимум один соперник. Социальные взаимодействия повышают общее самочувствие и влияют на ощущение счастья.
Предотвращение заболеваний
Как и все формы интенсивных физических упражнений, бадминтон устраняет риск повышения кровяного давления, сахарного диабета и ожирения. Волан и ракетка в ваших руках помогают снизить уровень плохого холестерина и триглицеридов в крови.
Гибкость и мышечная сила
Чем больше вы двигаетесь, тем более гибким становится ваше тело. При игре в бадминтон вы никогда не можете предугадать, какие движения выполните в следующую секунду. И чем чаще вы будете играть со своими приятелями, тем больше у вас шансов повысить мышечную силу и выносливость.
Мобильность
Когда люди стареют, их подвижность начинает ограничиваться. Однако спорт помогает предотвратить негативные последствия сидячего образа жизни. Бадминтон заставляет ваши уставы вырабатывать смазку, что предотвращает развитие артрита и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Потеря веса
Волан и ракетка неплохо справляются с повышением скорости протекания обменных процессов в организме. В сочетании с правильным питанием бадминтон дает вам возможность поддерживать вес в норме.
Снижение уровня сахара
Этот вид спорта способен уменьшить количество сахара в крови. Это открытие было сделано учеными, проводившими исследование по программе профилактики диабета. Удивительно, но бадминтон снижает риск развития заболевания даже более эффективно, чем лекарственные средства.
Бадминтон (англ. badminton) - вид спорта, в котором игроки располагаются на противоположных сторонах площадки, разделённой сеткой, и ударами ракетки перекидывают через неё волан, стараясь, чтобы он не упал на поле. Включён в программу летних Олимпийских игр в 1992 году. Бывает одиночная (1 на 1) и парная игра (2 на 2).
Прочитав эту статью, вы поймёте, что сам бадминтон, правила игры и его история имеют довольно глубокие корни. Так давайте узнаем, как играют в бадминтон, а также где и когда он зародился.
История бадминтона начинается в Индии. Английские офицеры, служившие в далеких краях, узнали и очень заинтересовались старинной индийской игрой под названием «пуна». Возвращаясь на родину, офицеры привезли её с собой.
Но в Англии за игрой не закрепилось первоначальное название и традиции. Дошедшие до наших дней правила и, собственно, само её название зародились в усадьбе Бадминтон-хаус, владельцем которой был граф Бофорт. Почётное место в истории досталось графу за развитие и продвижение игры как отдельного вида спорта. В 1873 году именно этот человек первым соорудил бадминтонную площадку. А уже в 1893 году английская ассоциация игры опубликовала официальные правила игры в бадминтон.
Через множество лет она не потеряла свою популярность. К 1934 году была создана всемирная федерация бадминтона, а с 1947 года стартовало проведение Кубка Томаса - крупнейшего командного мужского соревнования. Начиная с 1955 годаиграть в бадминтон начали и женщины - они также становятся участницами данных соревнований.
Инвентарь
Общий инвентарь для игры состоит из нескольких основных элементов.
Ракетка
Струны
Первоначально струны изготавливали из материалов натурального происхождения, но сейчас производители отдают предпочтение синтетическим материалам. Каждая струна состоит из сердцевины, оплётки и оболочки. Уровень натяжки струн напрямую зависит от уровня игры (профессиональный или любительский).
Волан
Не менее важный элемент спортивного инвентаря для данной игры. Воланы для бадминтона состоят из пробковой или синтетической головки, к которой прикреплена пластиковая «юбка». Воланы бывают следующих типов:
- Перьевые. Состоят из натуральных материалов. Чаще всего данный вид воланов используется профессиональными спортсменами. Помимо выше перечисленных составляющих, юбка этих воланов покрывается гусиными перьями. Вес такого волана составляет приблизительно 50 грамм.
- Пластиковые. Используются для любительской игры или для тренировок.
Игровая площадка
Разметка и размеры площадки для игры в бадминтон изображены на следующем рисунке:
Правила игры
Правила бадминтона не слишком сложны. Стоит разобраться в них, и вы сами не заметите, как будете играть по правилам и замечать недостатки в игре других.
Игра начинается с подачи. Она может производиться с любой половины поля в зависимости от текущего счёта. Очко начисляется в том случае, если подающим игроком был выигран розыгрыш. Если же он его проиграл, то право подачи переходит к другому игроку. У каждой команды есть право на 2 подачи. Если обе подачи были проиграны, то они переходят к соперникам. Игрок подаёт с соответствующего поля подачи (может быть чётное или нечётное), согласно общему количеству очков у того спортсмена, который подаёт. Если встреча парная, то первый игрок, который выбирается перед игрой, производит такую же подачу, как и в одиночной игре, а второй - напротив.
В розыгрыше волан отражается подающим и принимающим последовательно. В парной игре, после отражения подачи принимающим, волан может быть отражён любым игроком подающей стороны с любой позиции на своей половине площадки, а затем любым игроком принимающей стороны и так далее.
Выигрыш розыгрыша определяется по следующим случаям:
- Фол соперника;
- Соперник отбил волан за пределы поля;
- Удар волана о площадку соперника;
- Соперник коснулся телом или ракеткой сетки.
Игра длится до того момента, как один из игроков наберёт 15 очков (мужчины) или 11 (женщины). В том случае, если было сыграно в ничью, то тот игрок, который первым набрал нужное количество очков, выбирает, сколько будет вестись игра.
В современном бадминтоне играют до 21 очка. В том случае, если счёт 20:20, то партия длится до того момента, пока какой-либо из игроков не наберёт на 2 очка больше нежели его соперник.
Существует и «пляжный» вариант. Вся его суть заключается в том, что играют двое, и их цель - удержать волан в воздухе как можно дольше.
Выбираем ракетку
Пришло время поведать о том, как выбрать ракетку для бадминтона. Перед тем как приступить к выбору ракетки, нужно определиться, как именно вы будете её использовать. Необходимо решить, серьёзно ли вы хотите заниматься бадминтоном или же просто изредка поиграть. Если вы собираетесь заниматься этим профессионально, то важно определиться со своим стилем игры, так как от стиля напрямую зависят технические характеристики выбираемой ракетки. При выборе рассматривайте следующие аспекты:
- Вес ракетки.
Подбирается в зависимости от степени увеличения. Классификация ракеток по весу:
- Любительские и базовые (90-94 г.);
- Профессиональные (85-89 г.);
- Экстра-лёгкие (75-79 г.).
- Диаметр ручки. Существует несколько типов: от G2 (самая большая) до G5. Здесь всё тоже зависит от стиля. Если он атакующий - ручка шире (большая площадь обхвата). Если ставка делается на точность и аккуратность, то выбирается тонкая рукоять.
- Жесткость и баланс. Жесткие ракетки - для силовых атак, а для более техничной игры - гибкие ракетки.
- Натяжка струн. Этот параметр для каждого индивидуален.
Показания и противопоказания
Чем полезен бадминтон для нашего здоровья? Многие играют в бадминтон просто потому что это весело. Но, помимо увлекательности, очевидна польза бадминтона для здоровья , а именно:
- Укрепление мышц;
- Укрепление сердечно-сосудистой системы;
- Сжигание лишнего веса;
- Улучшение реакции;
- Укрепление глазных мышц;
- Насыщение организма кислородом;
- Тренировка дыхания.
Данная игра имеет также некоторые противопоказания :
- Проблемы опорно-двигательной системы;
- Разного рода травмы;
- Проблемы с сердечно-сосудистой системой;
- Почечные заболевания;
- Инфекционные болезни;
- Хронические заболевания в стадии обострения.
