Когда человек задаётся вопросом, что делать, если не хочется жить, значит, у него началась чёрная полоса. Все когда-нибудь отчаиваются и приходят к мысли, что жить больше не хочется. Некоторые просто отмахиваются от этой мысли и продолжают заниматься своими повседневными делами. К сожалению, не все могут так легко выйти из депрессивного настроения и остаются в таком загнанном состоянии. Что делать в таком случае, как помочь себе и ближнему справиться?
Когда человеку надоедает жить и бороться с проблемами, кажется что смерть - это единственный выход. Хочется просто отгородиться от всех проблем, оказаться далеко от них и ни о чём не думать. К сожалению, не все понимают ошибочность такого суждения.
На данный момент, 1/5 часть населения подвержена депрессии. В современном мире этот диагноз встречается все чаще. Сила и продолжительность депрессии может зависеть от разных факторов. Очень часто мы просто не обращаем внимание на своё состояние, в результате чего только усугубляем его. Любая проблема, значимая или нет, может привести к печальным последствиям. Почему не хочется жить и что может стать отправной точкой?
- Увольнение
- Расставание с любимым человеком
- Смерть близких
- Потеря крупной суммы
- Психологические проблемы
- Неинтересная работа
- Постоянный стресс
Причины у каждого человека свои. Для некоторых, потеря работы не станет поводом для стресса. Карьеристы же, наоборот, могут впасть в уныние от этой новости. Поэтому нельзя точно сказать, когда и от чего у человека может развиться депрессия. Со временем, мрачные мысли могут стать невыносимыми и побудить человека совершить роковую ошибку.
Как справиться с депрессией?
Если вы осознаете своё состояние и ищете решение, значит, вы уже на полпути к успеху. Главное, не закрываться в себе. Когда близкие люди предлагают вам помощь, не нужно отказываться. Порой именно одиночество навивает на самые плохие мысли. В зависимости от характера человека и самой проблемы, стоит подобрать наиболее подходящее для вас решение.
Духовная сторона
Самоубийство не поощряется ни в одной религии. В Библии сказано, что человек должен жить и трудиться, соблюдая заповеди Божьи. Любые трудности, с которыми мы сталкиваемся, даны нам Богом. Верующему человеку могут помочь молитвы, посещение храма и чтение Библии.
Человека, совершившего самоубийства, не будут отпевать молитвами. Исключение составляют случаи, когда человек лишил себя жизни случайно или под воздействием психической болезни. В таком случае священник проведёт отпевание, которое принесёт покой душе умершего и тем, кто за него молится.
Такая же ситуация обстоит и с мусульманской религией. Если на вашу долю выпали трудности, вы должны доказать свою веру и преодолеть их несмотря ни на что. Самоубийство считается огромным грехом и человек совершивший такой поступок не сможет попасть в рай.
Как распознать человека, который не хочет жить
Бывает так, что мы сталкиваем с людьми, которые не хотят жить. Вряд ли они расскажут вам о своём состояние. Если это произойдёт, обязательно выслушайте и постарайтесь помочь советом
. Лучше всего уговорить человека обратиться к специалисту или рассказать близким людям о проблеме
. Но если этого не произошло, а у вас закрались подозрения, не стоит ждать последствий. Как правило, есть некоторые признаки, которые могут выдать человека.
- Резкие перепады настроения
- Сильное чувство гнева/стыда/вины/беспокойства
- Частые разговоры о самоубийстве или загробной жизни
- Избегания общества друзей и близких
- Апатичное поведение
Кроме этих признаков, в некоторых случаях, человек который уже решил покончить жизнь самоубийством, хочет наладить свою жизнь . То есть закончить незавершённые дела, подарить свои любимые вещи близким людям, отдать долги, попросить прощения у тех, с кем не заладились отношения, навестить старых друзей и т. п. Не стоит игнорировать такое необычное поведение для человека. Если есть сомнения, лучше проверить и оказаться не правым, чем потом жалеть о том, что вы вовремя не обратили внимание.
Что делать, если ребёнок не хочет жить
Бывают ситуации, когда ваша дочь или сын не хочет жить. Почему это происходит и что делать в таком случае? Чаще всего таким мыслям подвержены подростки, которые только начинают понимать, как устроен мир. Причины возникновения депрессии отличаются от тех, какие возникают у взрослых людей. На это могут повлиять:
- Проблемы с законом
- Расставание с близким человеком (подростки воспринимают первую любовь очень серьёзно)
- Плохое отношение с родителями
- Травля в школе или университете
Любовные переживания более характерны для девочек
. Как правило, в подростковом возрасте, они воспринимают все слишком серьёзно, уходят с головой в романтику и впадает в депрессию по любому поводу. Поэтому если ваша дочь делится с вами своими переживаниями, обязательно выслушайте её и объясните что к чему. Не стоит категорически запрещать общаться с противоположным полом, это только оттолкнёт её от вас.
Конечно, проблемы могут быть не только у дочери, но и у сына. Травля - основная причина самоубийств среди детей . Неважно какого пола ваш ребёнок, депрессия может появиться из-за любой мелочи. Если у вас есть подозрения, постарайтесь наладить контакт с ребёнком и выяснить причины странного поведения. Если ребёнок не хочет идти на сближение, обратитесь к помощи специалистов.
Жизнь состоит из радостей и печалей, успехов и провалов, везения и трудностей. Во всем должен быть баланс. Согласитесь, радость победы ощущается каждой клеточкой после многочисленных неудач, счастье от того, что рядом любимый человек, может истинно оценить только тот, кто до этого страдал от одиночества. Но иногда кажется, что черная полоса затянулась, неудачи следуют одна за другой, руки опускаются и появляется мысль о том, что не хочется жить.
Откуда брать силы?
Давайте попробуем разобраться, что делать, когда такие действительно страшные мысли возникают в голове. Будем откровенны, в большинстве случаев они говорят не о желании умереть, а свидетельствуют о том, что у человека закончились силы бороться со сложностями жизни. Вы не жить не хочется. Вас не устраивает та жизнь, которая у вас есть. Если это так – вам нужно найти то, что пробудит в вас вашу энергию. Но сначала нужно успокоиться и принять ситуацию, такой как она есть. К сожалению или к счастью (никто не знает, какое событие для чего происходит в нашей жизни на самом деле) мы не в силах повлиять на все, что с нами происходит. Поэтому научиться принимать как есть – жизненная потребность человека, который хочет ощущать гармонию.
Сделайте паузу. Если вы долго боролись и устали, то, наверняка, совершили множество ненужных и, как теперь кажется, глупых действий. Это понятно и нормально. Простите себе свои ошибки. Отдохните от суеты, которая окружала вас. Если получается – возьмите отпуск и просто ничего не делайте. Дать возможность разгрузиться нервной системе – лучшее из того, что вы можете сейчас сделать. Каждый человек ценен и важен. И вы пришли в этот мир не просто так. Даже если в данный момент ситуация с друзьями или родственниками сложилась не лучшим образом, просто поверьте, кто-то ищет именно вас, кто-то хочет слушать вас и говорить с вами, обнимать, даря поддержку и просить помощи. Вы хороший человек, который умеет чувствовать (бесчувственные не думают о том, что не хочется жить), а значит – любить, радоваться, ждать. Это бесценно. Не отнимайте себя у этого прекрасного мира.
Что делать?
Теперь пришло время подумать. Что стало причиной того, что вы были готовы умереть? Отказаться от красивейших рассветов и закатов, долгих душевных разговоров с близкими, отказаться от миллиона шансов, которые ежедневно дает жизнь? Человек, решаясь на такой шаг, хочет уничтожить не себя, а ту ситуацию, в которой он находился. И на самом деле есть 2 решения – вы или можете что-то изменить – тогда меняйте, берите себя снова в руки, вставайте и идите дальше к своей цели. А как иначе?
Чудеса случаются крайне редко и на блюдечке с каемочкой никто ничего не принесет. К своим целям нужно идти упрямо, смело, с напором. Посмотрите на проблему с другой стороны, возможно, есть решения, которых вы не видели. А может быть, вы все это время потратили на то, что вам на самом деле не нужно, шли не туда? Поблагодарите судьбу за то, что вовремя вас остановила, определитесь с новым маршрутом и снова вперед! Безвыходных ситуаций нет никогда – бывают решения, которые нам не подходят.
Если нет сил идти дальше
Иногда действительно люди сталкиваются с проблемами, из которых сложно найти выход. Как правило, это ситуации, связанные со здоровьем – собственным или близких людей. Здесь все сложнее, ведь на них мы повлиять не можем. Иногда на человеке лежит слишком много обязательств, и он просто не выдерживает. Бывает так, что человек, которому нужно кормить детей, теряет работу. И в период отчаяния возникают мысли о суициде. Но разве ситуация решится с вашей смертью? Если есть кто-то, кто зависит от вас – вы не имеете права уходить.
Есть люди, которым очень мешают проблемы с внешностью или нарушение коммуникационного навыка. Таким людям хочется порекомендовать консультацию психолога. Если внешний дефект нет возможности исправить, то придется смириться с его наличием и с тем, что периодически на вас задерживаются взгляды окружающих. И все же, современная медицина способна творить чудеса – попробуйте узнать все варианты, которые она может вам предложить.
Проблемы с коммуникацией могут быть вызваны страхами из детства или какой-то ситуацией, с которой человек столкнулся уже во взрослом возрасте. Так или иначе, необходимость общения с другими людьми вызывает панику. Лучше всего в такой ситуации обратиться к специалисту и выяснить причину дискомфорта в общении, узнать, какие шаги рекомендует психотерапевт в вашем конкретном случае. Если ваша работа связана с большим количеством людей и поэтому неистово раздражает вас – попробуйте поменять работу. Наверняка, вы уже неоднократно задумывались об этом, но что-то не складывалось. Но вы ведь понимаете, что работу постоянно ищет множество людей, и что удивительно, – они ее находят.
Стоит ли торопить то, что и само придет?
Ваш уход ничего не изменит. Если вы хотите уйти вслед за близким человеком, то кто-то может последовать затем и за вами. Загляните в свою душу. Нужно найти ответ на непростой вопрос: в чем смысл вашей жизни? Большинство людей редко задумывается об этом, они лишь ходят на работу и возвращаются с нее, обеспечивая свое существование.
Если вы чувствуете, что с вашей жизнью что-то не так, у вас не получается реализовать себя, значит вы уже на пути к ответу. Те, кто понял смысл, говорят только одно – надо отдавать.
Отдавать можно в разных вариациях, но в каждой из них вы дарите частичку себя, добрую и теплую, другому человеку. Только отдавая человек становится сильнее и свободнее. Всегда можно найти того, кто нуждается в помощи. Подумайте о том, что рано или поздно, жизнь закончится и при этом никто не спросит вас о том, готовы ли вы к этому. Представьте, что это будет послезавтра. И у вас – один день. Один день на то, чтобы помочь близким, чтобы сказать, что любите, чтобы сделать что-то хорошее, чтобы вас запомнили, подарить кому-то радость. Успеете ли вы? Проживите так неделю, месяц, год – столько, сколько вам потребуется.
Обидно, что люди готовы расстаться с жизнью из-за глупостей. Из-за неразделенной любви (Вы уверены, что это ваш человек, что вы были бы счастливы, а не прогибались каждую минуту только для того, чтобы вас не бросили?) или из-за того, что повышение отдали коллеге по работе (возможно, стоит умерить самолюбие, адекватно оценивать способности или найти работу, где вас оценят). Как правило, люди, столкнувшиеся с реальными трудностями (родители больных детей) не задумываются о том, что могут уйти из жизни. У них есть смысл и цель. Нередко люди, потерявшие физическое здоровье тоже выкарабкиваются из труднейших ситуаций, продержавшись только на своем желании жить.
Закончить хочется довольно известной фразой: “Когда мне трудно, я напоминаю себе, что если я сдамся, легче не станет”. Не сдавайтесь, черная полоса не может быть вечной, а укоротить ее – в ваших силах.
Александра, г. Саратов
Если мир вдруг стал казаться серым и ничто в жизни не радует, мы часто готовы отказаться от самой жизни. Если вы серьезно задумываетесь о нежелании жить, то это Часто минорное настроение сочетается с плохим сном и изменениями аппетита (сильным повышением либо понижением). Конечно, если вы не можете заставить себя встать и делать повседневные дела, попросите близких организовать вам встречу с хорошим психотерапевтом. Однако, за исключением очень серьезных случаев, депрессию нужно лечить без таблеток. «Не хочу жить, что делать?» - этот вопрос все чаще ищут в поисковых машинах. Поговорим о том, что может помочь.
Во-первых, если вы задумываетесь о средствах к самоубийству, могу сказать, что стопроцентно действующие способы мучительно болезненны. Однако страшнее не мучения перед смертью, а ужасы, которые будут ждать после нее. По свидетельству некоторых авторитетов церкви, самоубийцы переживают предсмертные страдания бесконечное количество раз. Суицид не избавит от боли, он приведет вас в вечную тюрьму. За вас не смогут молиться, Бог не принимает молитвы о тех, кто отверг его дар - жизнь. Покоя для самоубийцы быть не может, только претерпевшие страдания на земле и не сдавшиеся люди смогут обрести истинный покой. Так что скажите себе, что суицид не для вас.
Во-вторых, нужно постараться уйти на некоторое время от мира людей к миру природы. Хорошо отправиться с палаткой в поход на несколько дней. Часто депрессия наступает из-за того, что человек перегружен общением и не может отдохнуть полноценно. Хорошо также, если есть средства, снять номер на одного в санатории и побыть в одиночестве. Часто после нескольких дней, когда вы слышите звук текущей воды, шум леса, пение птиц, вы начинаете по-другому смотреть на мир. Что делать, если надоело жить? Уйти на некоторое время от надоедающих факторов.
В-третьих, постарайтесь дать себе максимальную физическую нагрузку. «Не хочу жить, что делать?». Устроить себе нагрузку до изнеможения. Поставьте целью пробежать не меньше 20км - и выполните задачу, после того, как вы это сделаете, у вас резко изменится биохимическое состояние. Вам будет хотеться только есть, пить и спать. А на следующий день, когда вы встанете утром, вы сразу почувствуете новое состояние. И у вас есть шанс изменить настроение таким образом. Кстати, депрессию успешно лечат при помощи электросудорожной терапии. Не лучше ли самому устроить себе сильный стресс, не дожидаясь, пока понадобятся действительно сильные меры?
В-четвертых, займитесь уборкой в доме. Вещи, которые вас раздражают и напрягают, просто выбросите. Это чудесно облегчает состояние при депрессии. Когда вам не попадаются неприятные вещи, часто меняется восприятие мира. Избавьтесь от фото бывшего и его подарков, если у вас при их виде портится настроение. Ваше хорошее самочувствие стоит дороже.
В-пятых, ищите общения с благосклонно настроенными людьми. Только не пейте алкоголь - он усиливает депрессию, а немного поднимает настроение только людям в нормальном состоянии. И у пьяных вопрос «Не хочу жить, что делать?» становится острее и чаще заканчивается суицидом. К тому же он выключает мозг - единственное, что может вам помочь в ситуации депрессии. Так что не стоит пилить сук, на котором сидите. Если у вас нет близких людей, которым вы можете довериться, позвоните по телефону доверия.
В-шестых, ищите, что нужно поменять в жизни. Возможно, вы живете не с тем человеком, учитесь не в том институте и работаете на ненавидимой работе. Эти стрессы каждый день вылились в депрессию, и оттого вопрос «Не хочу жить, что делать?» звучит не как вопрос, а как крик души. Пока вы не измените обстоятельства, легче вам не станет.
Не хочется жить? Что делать, чтобы жизнь обрела краски? Научиться любить то, что есть, ведь мы в депрессии смотрим на мир узко и не видим многого. Дать себе право ошибиться. И право менять жизнь. Пусть ваши действия покажутся близким неразумными, но это ваша жизнь и только вы за нее в ответе. Поэтому следуйте своему сердцу и ищите новые
Когда хочется уснуть и не проснуться. Когда совсем нет желания вставать с постели, а все мысли сводятся к бессмысленности существования. Когда не хочется жить. Когда совсем потерял интерес к общению, ведь окружающие ничего не понимают. И когда остался совсем один, сидишь вот так ночью, а тебе предлагают задуматься: «Могу ли я сам говорить о чем-то кроме смысла жизни?».
Что вы ответите?
Ведь это неинтересно - обсуждать всякие хобби, скидки в магазинах и другие ненавистные темы. Это не имеет ценности, никакой важности. И, более того, раздражает. Но почему другим нормально, а вам нет?
Почему не хочется жить
Системно-векторная психология показывает, что стремление к таким состояниям является естественной потребностью звукового вектора .
Вот некоторые их них:
Шли годы, я выучилась на психолога, нейробиолога, прошла много нейробиологических курсов, встретила несколько вариантов эзотерических и психологических объяснений происхождения жизни, человека, но ответа на свои вопросы: «Для чего мы живем? Для чего мы здесь? В чем смысл жизни, существования нашей планеты, Вселенной?» - я так и не получила...
На первой лекции по Звуку я просто сидела ошеломленная, стараясь не пропустить и записать каждое слово. Знаете почему? Юрий просто диктовал ответы на все мои вопросы, которые мучали меня всю жизнь - с появления сознания в моей маленькой и шальной голове…
Я не могла в это поверить! Ну ладно, Юрий знает про разницу менталитетов, ну ладно, базовую или не такую уж базовую психологию человека, хорошо разбирается в ней. Но это? ТО, что я тщетно искала в молекулярной биологии и физике: откуда взялась жизнь? Он рассказывал о том, о чем не пишут даже самые именитые ученые!
Теперь я знала, моя жизнь имела смысл, и я хотела больше и больше, теперь меня было не оторвать от экрана. Помню, когда закончилась лекция, я просто сидела на стуле с нестираемой улыбкой на лице и думала: «Вот оно! Моя жизнь началась заново - теперь она имеет смысл».
Иногда, даже у самых заядлых оптимистов, может пропасть вкус к жизни. Так уж сложилось, что жизненный путь не обходится без серьезных потерь и неудач. Некоторые из них настолько страшные и непоправимые, что волей неволей наступает депрессия и опускаются руки.
Что же делать, если жить не хочется?
Проанализируйте случившееся. Не стоит самостоятельно разбираться в «трагедии» , лучше обратиться к другу или, как это принято в Америке, обратиться к психологу.
Изложите ситуацию. Сформулируйте четко, что именно произошло. Например: «не могу расплатиться по кредиту с банком», «не могу оправиться после расставания с любимым», «заразился трудноизлечимым заболеванием», «не могу пережить смерть близкого человека» .
Подумайте, почему это произошло. Понятно, что думать в этих ситуациях трезво и холодно, не получается. Для этого с вами рядом и должен находиться человек, на которого ваше «горе» не повлияло. Необходимо найти корень проблемы, чтобы в дальнейшем, по возможности, не допускать ошибок и не впадать в депрессию.
Задаваясь вопросом, что делать, если не хочется жить, поймите, что другим может быть еще намного хуже, нежели вам. Сравните горе других людей со своей трагедией. Деньги, безответная любовь – это ничто по сравнению с неизлечимо больным ребенком или смертью.
Попробуйте в любой ситуации найти положительный момент. Например, если вас уволили с работы – это возможность найти другую, более высокооплачиваемую и интересную; если вас бросили – зачем продолжать отношения, которые не имеют будущего. Теперь вы открыты для новой любви.
Когда разложите ситуацию «по полочкам» , будет гораздо проще найти варианты решения проблемы. Поговорим об этом дальше.
Простые истины
В культурном наследии любого народа мира есть огромное количество поговорок и пословиц. С раннего детства мы их читаем и заучиваем, но, к сожалению, совсем не используем в жизни. А зря, ведь это не пустые слова. Это мудрость, накопленная веками.
Если вам в голову пришла мысль: «Мне не хочется жить!», к вам на помощь придет народное творчество.
- Время лечит
Да, это поистине так. Разница только в том, что одни «болезни» легко проходят и забываются, а другим нужен не один месяц, а порой и годы, чтобы душевные раны затянулись. Вспомните те потери, которые случались с вами ранее. Вам все также больно, как и раньше? Нет. Даже самая страшная боль притупляется, и люди становятся счастливее.
- Жизнь продолжается
Жизнь – непредсказуемая штука. Вы не знаете наверняка, что вас ждет за «поворотом». Да, она полна разочарований, трудностей и горя, но еще она приготовила для вас много замечательных сюрпризов. Неужто вы успели сделать все, о чем мечтали? Почему вы сразу же готовы впасть в депрессию, нежели попытаться что-то сделать вопреки неурядицам? Запомните, все рано или поздно заканчивается, открывая дорогу новым эмоциям, людям и делам.
- Клин клином вышибают
Чаще всего можно найти своей потере «замену» . И вероятнее всего, что эта замена окажется лучше того, что было. Потеряли вы работу – ну и пусть, ищите другую; бросил любимый – значит, ваше сердце стало открыто для новых, плодотворных и счастливых отношений. В конце концов, займитесь, любимы делом, чтобы глупые мысли не лезли в вашу голову.
- Человек – кузнец своего счастья
Все что происходит в вашей жизни это следствие только ваших действий или бездействия.
Сколько бы у вас не было близких и верных друзей, исправить положение, в котором вы оказались, сможете только вы сами. Даже в очень сложной ситуации возьмите себя в руки и найдите силы поменять жизнь к лучшему .
Каждый из нас по разному воспринимает жизненные «подножки». Одни принимают все, что с ними происходит в жизни спокойно, как должное; других охватывает паника, одолевает депрессия, и хоть в петлю лезь. Если вы из категории пессимистов или ваше горе настолько велико, что в голову пришла мысль «Не хочу больше жить» , есть несколько эффективных способов вернуть себя к жизни.
Что делать, если не хочется жить? Считаем до десяти, дышим глубоко и делаем следующее…
С головой окунаемся в работу
Ничто не может так отвлечь от грустных раздумий, как дело. Окунитесь с головой в работу, чтобы никакие тягостные мысли не успевали приходить в голову. Возможно, ваш энтузиазм приведет к карьерному росту и улучшению материального благополучия, что еще больше вселит в вас уверенность и поднимет настроение.
Находим хобби
Работа работой, но это всего лишь способ зарабатывания денег. Она очень редко бывает любимой. Нужно найти подходящее для себя занятие, которое поможет заполнить образовавшуюся в душе пустоту. Творчество, спорт, кулинария – все что угодно. Открывая новые горизонты своих возможностей, вы будете получать эмоциональное удовлетворение от результата своих стараний.
Концентрируемся на детях
Если у вас есть детки – они, как никто, помогут справиться даже с самым глубоким и не поправимым горем. Непосредственные и чистые душой маленькие люди нуждаются в вас. Придумайте увлекательное совместное дело: напеките пирогов, сходите в кино или смастерите поделку. Шутки и детский смех – лекарство, которое отвлечет вас от тягостных мыслей и заставит начать радоваться жизни . Всегда хочется жить, глядя на своего ребенка, чувствуя его беззаветную любовь и доброту.
Меняем окружающую обстановку и себя
Почему-то многие, столкнувшись с неприятностью, тут же прячутся от окружающего мира в раковину. Чтобы не впасть в депрессию и захотеть жить с начала, по-новому, вопреки кому-то или чему-то – купите новое платье, смените прическу, выбросьте хлам, передвиньте мебель. Себя нужно «вырвать» из атмосферы и образов, напоминающих о прошлых поражениях и несчастьях.
