Друзья, а вы уже готовы к Крещенским купаниям, успели ознакомиться с основными правилами, если нет, то сегодня речь пойдет как раз об этом, я расскажу, почему купаются на Крещение, как это правильно делать в проруби, в ванной и первый раз чтобы не заболеть, почему у женщин на Крещение существуют свои правила.
Скоро Новый год, за ним Рождество Христово, а затем Крещение Господне. В православные праздники в храмах идут богослужения, на которых священнослужитель не только читает молитвы, но и рассказывает, почему возник этот праздник, это событие, как правильно себя вести в этот день и чего не стоит делать. Если у вас отсутствует возможность попасть на богослужение, я вам кратко расскажу, почему люди купаются на Крещение, откуда это пошло.
Полезно ли купаться на Крещение, этот вопрос интересует многих. Думаю, после прочтения моей статьи у вас не должно остаться вопросов, а если все – таки будут, пишите их в комментариях. Купание в проруби, это не единственный обряд, который присутствует в наших традициях, да и окунаться можно не только 19 января, но и в любой другой день, ведь это хорошо воздействует на нашу иммунную систему.
Только вот именно 19 января Иисус Христос принял Крещение Господне от Иоанна Крестителя, после к нему с небес опустился Святой Дух под видом голубя. В 988 году Христианство приняла и вся Русь, после этого события Водосвятием занимаются только священники. Они проводят эту процедуру с чтением молитв, опуская в воду православный крест. По окончании службы, люди могут набрать святую воду и умывать ею лицо, пить и применять в лечении. Святая вода часто применяется для освещения жилища и снятия сглаза.
На Крещение вода приобретает силу, которая способна вылечить даже самые страшные болезни, в это надо лишь верить.
Крещение — когда купаться
Если вы еще не знаете, когда купаются в проруби на Крещение, то посмотрите календарь, там вы увидите, на какие дни выпадают числа 18 и 19 января. Купаться следует после службы и освящения места. Как правило, этими местами обозначены купели при церквях и храмах, некоторые водоемы.
Время для Крещенских купаний отводят с 20: 00 18 января по 12: 00 19 декабря. В каждом населенном пункте существуют свои ограничения по времени. Я это делаю ближе к полуночи в купели при храме. Да, друзья, я тоже купаюсь на Крещение.
Кому нельзя купаться на крещение
Существует несколько правил, которые надо соблюдать во время Крещенских купаний. В первую очередь следует забыть об этом людям, страдающими следующими недугами.
- Лицам с отклонениями в нервной системе.
- Больным диабетом.
- Болезнями глаз, в частности глаукомой и конъюнктивитом.
- Болезнями, передающимися половым путем и людям с нарушением кожного покрова.
- Болезнями, связанными с мочеполовой системой.
- Сердечными болезнями и дыхательных органов.
Это список кому опасно купаться на Крещение.
Купаться на Крещение или нет, решать вам, главное это нужно делать осознанно и с верой. Мое сердце работает с перебоями, имеется заболевание, но, тем не менее, я каждый год окунаюсь в водоем или купель при храме.
Как купаться на Крещение
Зачем купаются на Крещение в проруби, ну, конечно же, не для красивых фото, которые потом молниеносно появляются в социальных сетях. Многие до сих пор не поняли, что окунание в проруби, это не хвастовство и грехи такое действие не смывает. Если вы хотите очиститься от грехов, то лучше придите в храм на богослужение.
- Если вы все — таки решили нырнуть в прорубь, в первую очередь исключите для себя пункт с противопоказаниями.
- С наличием серьезных заболеваний проведите эту процедуру в домашних условиях в ванной, под душем.
- Место для купания должно быть подготовленным и оборудованным. Если это водоем в сельской местности, то перед процедурой лучше всего исследовать дно.
- Не принимайте перед омовением алкогольных и спиртосодержащих напитков, ваши сосуды могут не выдержать такого перенапряжения.
- На голодный желудок и плотно наевшимся людям, тоже опасно погружаться в ледяную воду.
Как купаться на Крещение в первый раз
Почему купаются и кому нельзя нырять в прорубь, известно, теперь давайте разберем, как это делать новичкам. Первое Крещенское купание, я советую проводить с осторожностью, можно даже и не окунаться три раза, одного будет вполне достаточно. Хотя, если вы и к этому не готовы, то лучше не начинайте, искупайтесь дома под контрастным холодным душем, сделайте это в полночь дома.
- Отправляясь в купель, захватите с собой резиновые или домашние тапочки.
- Сразу наденьте на себя купальник или плавки.
- Не забудьте про большое полотенце или плед.
- На специально организованных местах дежурят спасатели и работники МЧС, они контролируют погружение прихожан.
- Если купель глубокая и спуск идет по лестнице, то никогда не отпускайте одну руку. Левой рукой держитесь за поручень, а правой перекрестите себя после погружения.
- Не обязательно погружаться в прорубь вместе с головой. К тому же, если у вас есть заболевания сосудов, это может привести к спазмам и летальному исходу. По этой же причине нельзя пить алкоголь перед нырянием в прорубь.
Где купаются на Крещение в Москве
Купаются в проруби и в ванной дома не только в России, но и в Греции, к примеру. Там освящается Средиземное море, после чего в него выбрасывается крест с молитвами. В Москве на 18 и 19 января отводится больше 50 официальных мест для Омовения.
Это лишь часть списка, где можно погрузиться в прорубь для Омовения.
Где купаться на Крещение в Краснодаре
Как я могу забыть про родной город. В Краснодаре тоже имеются купели для прохождения этой Божественной процедуры. Мест для Омовения не так много, как в Москве, но все же это сделать можно в нескольких местах города.
И так, окунуться на Крещение в Краснодаре можно:
Как купаться на Крещение в проруби
Если вы приняли решение нырнуть именно в прорубь, советую соблюдать все вышеперечисленные правила, внимательно прочтите пункт, в котором указаны противопоказания, кому нельзя купаться на Крещение Господне.
- Исключите алкогольные напитки.
- Крепко держитесь за поручни при нырянии в ледяную воду.
- Не занимайтесь хвастовством, больше 40 секунд находиться опасно.
- Не забудьте перекреститься после выныривания.
- Не купайтесь на Крещение голышом в общественных местах.
- После выхода из воды, закутайтесь в теплый плед, согрейтесь при помощи чая.
- Мужчины во время ныряния должны быть одеты в плавки и рубаху по желанию.
Как купаться на Крещение женщинам
Женщины и девушки на Крещенские купания должны надевать белую рубаху, если такова отсутствует, достаточно купальника. Да, есть и голые купаются на Крещение, но это уже не православная традиция, а желание человека. Голым вы будете нырять в прорубь или одетым, грехи от этого не смоются.
- Даже в купальниках не рекомендовано купаться, потому как тело выставляется напоказ, а это по церковным правилам запрещено. Правильно купаться на Крещение Господне надо в длинной рубахе.
- Во время менструального цикла женщинам купаться строго запрещено.
- Девушки, не надо наряжаться и разрисовывать лицо косметикой, это не вечеринка, лицо должно быть чистым перед омовением.
- Рекомендую сколоть волосы и челку, чтобы при выныривании они вам не мешали.
Как купаться на Крещение в ванной
Когда нет возможности нырнуть в прорубь, на помощь вам придет ванна или контрастный душ в домашних условиях. Вот тут вы можете раздеться наголо, ведь находитесь у себя дома, а не на территории храма.
Наберите в ванную холодной воды из — под крана, желательно это сделать в ночь с 18 января на 19. Погрузитесь в нее горизонтально с головой. При выныривании перекрестите себя правой рукой. Так надо сделать 3 раза. Если вы боитесь холодной воды, можете слегка ее подогреть.
Такую процедуру можно проделать и под контрастным душем, облейте себя и перекреститесь.
Друзья, помните, это церковная традиция, а не повод запечатлеть красивое фото или похвастаться перед друзьями, отнеситесь к этому серьезно.
Если у вас возникнут вопросы, с радостью на них отвечу. Ваша Нина Кузьменко.
Ныряние в прорубь на Крещение – поступок, который может совершить не каждый. Во-первых, мороз и ледяную воду выдержать очень сложно, даже с психологической точки зрения, во-вторых, некоторым верующим запрещено это делать по состоянию здоровья. Как окунуться в прорубь на Крещение? Под этой процедурой подразумевается троекратное омовение, не обязательно с головой. Перед этим обязательно нужно перекреститься и произнести молитву, традиционно это «Отче наш».
Погружение в ледяную воду - сильный стресс. На него резко и мощно реагируют железы надпочечников, выбрасывая в кровь большую дозу сильнодействующих противовоспалительных гормонов, которые в норме выделяются по чуть-чуть. Они угнетают все воспалительные реакции путем того, что просто «глушат» иммунитет, помогают переносить холод, приспосабливают организм переносить стрессы.
Если правильно подготовиться к погружению, одноразовое ныряние человек со средним здоровьем перенесет без труда. Но если он хотя бы немного ослаблен, через три-четыре дня за смелость придется расплачиваться. По словам Бориса Скачко, действие гормонов надпочечников продолжается после выброса максимум два дня. После этого возникает их дефицит, и организм резко ослабевает и становится чувствительным к любым инфекциям.
Побегайте перед ополонкой, а после выхода — согрейтесь чаем. А если на градуснике ниже десяти, лучше перенесите сеанс на следующий раз.
1. Перед погружением нужно обязательно проконсультироваться у врача. Людям с диабетом, аритмией, проблемами почек, женщинам с гинекологическими заболеваниями о проруби, увы, лучше забыть. У гипертоников и вовсе может случиться инсульт.
2. За неделю до погружения лучше начать готовить организм к морозу. Первые 3-4 дня достаточно выходить на балкон на минутку в шортах и футболке. В оставшиеся дни - добавить обливания холодной водой. Хватит одного-двух (в последние два дня) тазиков с холодной водой.
3. Также за неделю до ополонки из рациона нужно исключить цитрусовые, зелень, шиповник и другие продукты, богатые витамином С. Ведь он стимулирует иммунитет, а стимулировать иммунитет больше, чем это сделает акт моржевания, не надо: будет чересчур, иммунитет сильно «упадет».
4. Ваши одежда и обувь должны легко и быстро сниматься и надеваться. Правильно оденьтесь. В идеале на одежде не должно быть застежек вообще, на крайний случай - «молния». Застегнуть пуговицы не слушающимися после мороза пальцами, а тем более завязать шнурки будет проблематично. Вы только потратите время, стоя на холоде. Кроме того, возьмите коврик. На нем вы будете стоять, пока будете вытираться и переодеваться. Не забудьте и шапку - надевайте ее сразу, как выскочите из воды.
5. Не всякая погода подходит для купания. Идеальная температура для новичков - от 2 до 5 градусов ниже нуля. Можно рискнуть нырнуть и в мороз посильнее, но -10 - уже опасный порог для человека, впервые пробующего погружение в прорубь.
6. Прорубь должна быть хорошо расчищена от осколков льда, чтобы вы не поскользнулись и не поранились и чтобы выбираться было проще. Желательно, чтобы она имела лестницу или мелководную зону для легкого выхода из воды. Никогда не моржуйте в одиночку — вдруг понадобится помощь.
7. За два часа до погружения нужно обязательно плотно поесть, то есть обеспечить организм «топливом». Когда вы окажетесь в холодной воде, тело начнет бешено тратить все ресурсы на обогрев и ни одна килокалория не будет лишней.
8. Заходите в воду разогретым и постепенно. Так легче переносить холод. Для разогрева перед процедурой можно несколько минут побегать, поприседать, поделать активные движения. Входите в воду не спеша, в среднем темпе: если медленно, можно успеть замерзнуть, а если быстро, то может возникнуть испуг, сильный стресс, пульс и давление резко поднимаются, перехватывает дыхание. Зайдя по колени, ополосните водой лицо, умойтесь. Это тоже подготовит организм к полному погружению.
9. Не употребляйте спиртные напитки до купания, иначе замерзание после выхода будет намного сильнее. К тому же велик риск разрыва кровеносных сосудов. После ныряния можно согреться небольшим количеством алкоголя (лучше всего - водки), но «для сугреву» также отлично подойдет обычный чай.
10. Не сидите в ледяном «омуте» до мурашек. Озноб — это признак того, что организм начал переохлаждаться. Как только вы это почувствовали, сразу же выскакивайте из воды. В среднем достаточно пребывать в воде 10 секунд — как раз успеете трижды окунуться, как положено по традиции.
Врачи категорически запрещают купаться в мороз детям. У маленьких детей, особенно у младенцев, несовершенная система терморегуляции. Обморожение может произойти очень быстро и родители просто не успеют этого заметить. Последствия такого купания - самые серьезные: ребенок может заболеть пневмонией, менингитом, либо другим заболеванием центральной нервной системы.
Согласно верованиям, в этот день вода в реках и других водоемах обретает чудодейственную силу и способна даже исцелить. Не удивительно, что такое целительное омовение с каждым годом становится все более популярным. Если в этом году вы решились окунуться в прорубь, подготовьтесь к этому событию.
Нырять или не нырять?
Каждый человек, прежде чем «настроиться» первый раз на ныряние в проруби, задается не одним вопросом: а можно ли нырять именно мне? что для этого надо? не навредит ли это здоровью? надо ли как-то к этому готовиться заранее? Именно эти вопросы мы и затронем сегодня, ведь уже не за горами Крещение, а значит надо «вооружиться» необходимыми в этом вопросе знаниями.
Все, кто раз обливался холодной водой или принимал таковой душ, знают ощущение невероятного прилива сил. Ныряние в проруби дает такой же эффект, только в десятки раз больше. И это не просто ощущение, а имеющий под собой вполне обоснованный научный факт: во время стресса (а ныряние в ледяную воду как раз и является стрессом для организма), надпочечники «выбрасывают» в кровь антистрессовые гормоны в достаточно большом, непривычном для организма, количестве, активизируя при этом все системы человеческого организма и максимально мобилизируя его защитные функции.
Доказан тот факт, что люди, занимающиеся системным моржеванием, значительно реже болеют и даже в преклонном возрасте достаточно энергичны и бодры.
За счет расширения сосудов, улучшается циркуляция крови и, соответственно, ускоряется «доставка» питательных веществ к клеткам тела, отчего увеличиваются возможности нервной системы, укрепляется тонус мышц, а так же происходит быстрый «выход» токсинов из организма.
10 советов по подготовке к купанию в проруби
При правильной подготовке к погружению в ледяную воду и при отсутствии серьезных противопоказаний, одноразовое погружение человек со «средним» здоровьем может перенести без особых затруднений.
Конечно, очень желательно перед этой «экстремальной» процедурой проконсультироваться со своим лечащим врачом-терапевтом и придерживаться 10 основных правил.
За 2-3 дня начать приучать свое тело к холоду: несколько дней принимать контрастный душ, а затем обливаться холодной водой, но не под душем, а из тазика или из ведра.
За 3-5 дней до ныряния свести к минимуму употребление продуктов, содержащих витамин С, таких, например, как цитрусовые, шиповник, зелень. Эти продукты достаточно сильно стимулируют иммунную систему человека, а ныряние в прорубь является одним из самых резких «стимуляторов», поэтому, если с этим делом «переборщить», пойдет обратный эффект и иммунитет начнет падать. Этот нюанс надо учитывать и несколько дней после ныряния, так как надпочечники продолжают еще пару дней выброс сильнодействующих противовоспалительных гормонов.
Подготовьте удобную одежду, которую можно будет как легко снять, так и быстро надеть. Желательно, чтобы на ней не было пуговиц (максимум легко застегивающаяся молния), шнурков, дабы, выйдя из воды можно было легко одеться, не успев замерзнуть. Так же можете прихватить с собой коврик, на котором будете стоять, пока вытираетесь.
За два часа до ныряния необходимо плотно поесть (но не перед самими нырянием), так как при погружении организм начнет максимально расходовать ваше «топливо» для своего обогрева, захватывая все ресурсы организма.
Если вы новичок в этом деле, то не стоит начинать погружение в прорубь при температуре -10°С - это достаточно опасно. Лучше экспериментировать при температуре от 3 до 5 градусов ниже нуля. Если температура воздуха опустилась ниже - 7, с головой окунаться не стоит.
Прорубь надо выбирать правильно оборудованную, с наличием надежной лестницы или же с мелководным берегом.
Перед нырянием необходимо тщательно разогреться, применяя приседания, махания рук, прыжки - так тело лучше перенесет погружение в ледяную воду.
Заходить в воду стоит не слишком медленно и не слишком быстро - постарайтесь сделать погружение как можно более «плавным».
Ни в коем случае нельзя употреблять спиртные напитки перед нырянием, так как телу сложнее будет согреться после этого, а так же возможен разрыв кровеносных сосудов. «После», если уж сильно хочется, то можно и принять для согрева - сделать пару глотков.
После ныряния, одевшись в сухую одежду, лучше всего согреться горячим чаем.
«Перебарщивать» с купанием в проруби не рекомендуется, иначе организм начнет переохлаждаться. Оптимальное время для нахождения в ледяной воде - 10 секунд. Это касается «непрофессионалов» в этом деле. За это время как раз можно успеть окунуться по традиции три раза - и этого будет вполне достаточно. И фото ваши друзья или близкие тоже успеют сделать:)
Кому окунаться нельзя?
Далеко не все могут быть задействованы в «святом» нырянии:
из-за повышения надпочечниками уровня сахара, такие купания противопоказаны людям, страдающим сахарным диабетом;
гипертоники и люди, страдающие аритмией, также не должны принимать участие в ныряниях, так как можно спровоцировать гипертонический криз, инфаркт или инсульт, из-за повышения давления;
не рекомендуются ныряния при заболеваниях почек и мочеполовой системы;
противопоказаны «ледяные» ныряния будущим мамочкам, так как сосудистый стресс может спровоцировать преждевременные схватки.
Выбор за вами - и кто готов морально и физически, всем приятного ныряния и святого омовения. Будьте здороы!
После череды Новогодних праздников наступает Крещение
, когда вода становится волшебной, целебной и не портится целый год. Так говорят.
Многие ждут этого праздника, что бы искупаться в открытой воде – лучше всего в проруби, которую вырубают во льду на реке или озере в виде креста.
Что надо знать и как правильно купаться на Крещение, что бы получить удовольствие и не заболеть при этом?
Кто практикует моржевание в течении года (а это именно оно и есть), знает свой организм и тонкости такой закаливающей процедуры.
Наши советы для тех, кто это делает раз в год, или вообще впервые решил попробовать искупаться в Крещенской воде.
Вода сама по себе имеет много тайного и еще не полностью все ее свойства до конца исследованы наукой, хотя это простое вещество, казалось бы изучено вдоль и поперек.
В воде зародилась жизнь и без нее она невозможна в принципе. Да мы и сами на 2/3 состоим из воды – что уже говорить!
Поэтому обряды, связанные с водой есть практически у всех народов и всех религий. Даже в пустыне человек молится на воду, хотя ее там может не быть почти целый год.
Теперь несколько слов о самом Крещении у христиан.
Прежде всего, из-за разных календарей Крещение у нас отмечается 6 января по Юлианскому календарю
. По Григорианскому
, по которому и живет весь светский мир, это 19 января
.
Та же двоякость, что и с . Но Крещение у нас прочно ассоциируется с 19 января — про шестое даже нигде не упоминается.
В этот день более 2000 лет назад в 30-летнем возрасте в реке Иордан был крещен Иисус. Крещение он принял от Иоанна Крестителя. Вот этот день и был признан христианским праздником.
В этот день церковные служители освящают воду, да и вообще, даже не освященная она считается целебной. Доказательством этому приводится то, что набранная в это день вода может стоять целый год и не портится, в отличии от набранной в любой другой день.
Но, все же, освященная вода, предпочтительней. Можно освятить воду в любом сосуде, а также в естественных водоемах – реках и озерах. Так как в это время года, благодаря «Крещенским морозам», водоемы, как правило, закрыты слоем льда – вырубается прорубь в виде креста.
После того, как воду освятят, она может смывать грехи и тех, кто окунается в нее.
Вот такая подоплека всего этого праздника — купаться в освященной проруби, значит смывать с себя грехи. Дело хорошее.
Для тех, кто решился очиститься таким экстремальным образом (несмотря на глобальное потепление, все-таки в это время года довольно холодно), мы дадим несколько советов.
Прежде всего, кому не рекомендуется эта процедура
:
Надежней всего, как пишут в книжках и статьях, посоветоваться со своим лечащим врачом. Врач, скорее всего, согласия не даст, так как купание в проруби занятие экстремальное, и никто брать на себя ответственность не захочет. Если явного обоснования почему «нельзя» от своего врача вы не услышали, то тут уже решения за вами. На свой страх и риск.
Естественно не должно быть никакого воспалительного заболевания ни в какой форме, иначе можно серьезно усугубить свое здоровье. Есть персонажи, которые таким образом лечат простуду, но они уже знают что делают, поэтому там разговор отдельный.
Для купания вы должны быть здоровы, без хронических заболеваний в фазе обострения и, самое главное, настроены положительно. Если в вас будет страх, то ничего хорошего с этого не выйдет. В лучшем случае – не простудитесь.
Категорически не рекомендуется купания в ледяной воде различным сердечникам, гипертоникам, а также язвенникам в стадии обострения.
Надо понимать, что это сильный стресс для организма. Поэтому все, что сидит в вас и тихо дремлет, может заявить о себе после таких водных процедур.
Очень важно соблюдать меры безопасности при купании в проруби
.
В воду должен спускаться надежный трап. Нельзя купаться, не имея опыта, в одиночку. Обязательно кто-то должен страховать на всякий непредвиденный случай.
Возле трапа до входа в воду необходимо находится в не скользкой обуви.
Сам вырубленный участок льда должен быть достаточно большим, что бы при нырянии не было опасности уйти под лед.
Итак, первое, это настрой
. Он должен быть положительным. Купание в холодной воде не должно вызывать у вас страха и других подобных отрицательных эмоций.
Второе – никакого алкоголя до купания
. Кроме того, что от него теряется контроль и осторожность, это еще добавляет нагрузку на сердце и способствует более сильному переохлаждению организма.
Третье – разогрев перед купанием
. Это ряд обычных упражнений, таких как различные махи руками, легкая пробежка, приседания. Смотрите по своим суставам и возможностям. После разминки не должно быть ощущения холода, но вы не должны вспотеть.
Четвертое – в воду входим спокойно
, без суеты, но не слишком медленно, что бы не замерзнуть. Кто спокоен за свое сердце и сосуды – чуть быстрее, кто не уверен – медленнее.
В любом случае не нужно прыгать в прорубь с разбега.
Пятое – по правилам необходимо окунуться с головой, но такое ныряние почти вдвое увеличивает охлаждение всего организма, поэтому совсем не обязательно мочить еще и голову
. По крайней мере, в первый раз.
Шестое – десяти секунд
нахождения в воде для первого раза вполне достаточно. Спокойно выходим из проруби и насухо вытираемся. Сразу одеваемся и согреваемся чем-то не алкогольным. Горячий чай вполне подойдет. Спиртное, особенно крепкое, сразу после проруби не рекомендуется.
Сосредоточьтесь лучше на том непередаваемом ощущении, что вы сделали это!
И пусть от купания на Крещения у вас уйдут все хвори, как душевные, так и телесные!
С крещением Руси все православные стали отмечать великий праздник – Крещение. В крещенский сочельник все прихожане отправляются вместе со священником к местному водоему, в котором заранее проделывают прорубь в форме креста, называемую «Иорданью». Именно здесь предстоит искупаться в холодной воде всем верующим, а как правильно окунаться на , будет рассказано в этой статье.
Как нужно окунаться на Крещение?
Есть определенные четкие правила погружения в воду, которые главным образом преследуют цель безопасности. По специально установленной лестнице нужно быстро и решительно спуститься вниз на глубину, которая позволит доходить воде примерно до уровня груди. Перекрестившись и произнеся: «Во имя Отца, и Сына, и Святага Духа!» нужно трижды окунуться в воду с головой и тут же выбраться на берег. Если находиться в проруби не более 20–30 секунд, то переохлаждения не будет и такой ритуал не принесет вреда для здоровья.
Тем, кто интересуется, обязательно ли окунаться на Крещение с головой, стоит заметить, что необязательно. Можно вообще не заходить в воду, если человек морально не готов к этому и его вера не так сильна, чтобы перебороть свой . Можно просто зачерпнуть из проруби немного воды и умыться ею.
Как первый раз окунуться на крещение?
В первую очередь необходимо правильно экипироваться и обязательно взять с собой комплект сухого белья. Что понадобится для совершения ритуала:
- полотенце;
- комплект сухой одежды;
- купальник или плавки, но лучше всего взять с собой длинную рубашку, одинаковую для мужчин и женщин и специально созданную для соблюдения традиционной христианской благопристойности;
- тапочки, в которых можно будет дойти до берега;
- резиновая шапочка. Пригодится тем, кто не хочет мочить волосы;
- термос с горячим чаем.
Купальный костюм лучше сразу надеть дома, сверху термобелье, носки, свитер и брюки. Завершить экипировку теплой удобной обувью, курткой, варежками и шапкой. Раздеваться на морозе нужно снизу вверх, а вот одеваться – наоборот. Последними снимаются носки, а тем, кто чувствует, что начинает замерзать, рекомендуется сделать небольшую разминку. Можно попрыгать, немного пробежаться.
Полезно ли окунаться в прорубь на Крещение?
Православные верят, что купание в Иордани способствует избавлению от многих недугов. Во многом именно благодаря вере болезни и отступают, но здесь имеет значение и стрессовая ситуация, которая создается при соприкосновении с холодной водой. Кратковременное воздействие низких температур активизирует защитные силы организма: температура тела повышается до значений, при которой вирусы, бактерии и другие болезнетворные микроорганизмы погибают.
Кому нельзя окунаться на Крещение?
Тем, кто имеет острые и хронические заболевания в стадии обострения. Это особенно касается тех недугов, которые затрагивают:
Очень важно при купании соблюдать правила безопасности. Не нырять под лед, так как есть вероятность не найти потом прорубь. Специальные места для купания всегда оборудуют прочной толстой веревкой с узлами. Необходимо не выпускать ее из рук и использовать для выхода из воды. Хорошо, если рядом с прорубью будет находиться спасательная станция, и весь ритуал будет происходить под присмотром спасателей. Тем, кто берет с собой детей, необходимо не выпускать их из рук при погружении, потому как испугавшийся малыш может легко забыть, что умеет плавать.
