Ученые объяснили, зачем нужны объятия. Почему обниматься полезно

Исследования психологов доказывают, что объятия гораздо полезнее, чем это может показаться. Существует целый раздел клинической психологии, которая посвящена изучению объятий и телесных контактов.

На чем же основано мнение психологов? Все просто, объятия дарят радость и чувство защищенности, не дают людям замыкаться в себе, помогают человеку почувствовать себя любимым, необходимым, а не одиноким и потерянным. Еще в детстве, когда мы плакали и бежали к маме, она обнимала нас, и в этот момент нам становилось хорошо, появлялось чувство, что мы в безопасности. Взрослый нуждается в том, чтобы его обнимали не меньше ребенка. Объятия просто снимают напряжение и улучшают настроение, играют особую роль в укреплении благожелательных отношений между людьми.

Обниматься нужно как можно чаще, семейные психологи советуют обнимать свою вторую половинку не меньше восьми раз в день без всякого повода. Причем лучше вечером, когда мы возвращаемся с работы усталые, возможно расстроенные, физически нуждающиеся в улучшении своего самочувствия.

Во время объятий организм вырабатывает гормон радости эндорфин – натуральный наркотик. Обнимаясь, люди начинают чувствовать себя лучше, кровь быстрее бежит по сосудам, учащается сердцебиение и дыхание. В мозгу активизируется центр удовольствия, у мужчин и женщин в организме повышается уровень гемоглобина, что оказывает положительное влияние на иммунитет. Также объятия повышают в крови уровень гормона окситоцина , вызывающего благожелательное расположение к другим людям.

Между полами существует большое различие в ощущениях. Приведенные ответы мужчин и женщин свидетельствуют о том, что больше всего нравится в объятиях.

Определяют пять разновидностей объятий

Родительские . Дети, выросшие до 7 лет без объятий, могут оказаться неспособными любить других. Многие исследователи утверждают, что для сыновей в детском возрасте более важен подобный контакт с матерью, а для дочерей – с отцом.

Дружеские . Объясняются привязанностью людей и являются проявлением чувств. Такие объятия, как выяснили ученые, незаменимое средство усиления иммунитета.

Приятельские . Чаще объясняются не столько эмоциональными, сколько социальными причинами. Они могут быть традиционными или демонстрационными. Кстати, общества, где люди мало обнимают друг друга, становятся более агрессивными.

Эротические объятия . Выражение сексуального влечения и удовлетворения. Интересно, что женщины и мужчины по-разному относятся к таким объятиям. Например, сильный пол во главе угла ставит прижимания к груди женщины, а представительницы слабого пола — психологические и эмоциональные моменты.

Наигранные . Могут отражать скрытый характер отношений, служить средством выражения чувств, отличных от привязанности.

Весь мир 21 января отмечает Международный день объятий, в который принято обнимать друг друга, даже если вы незнакомы.

Сторонниками праздника выступают ученые. Они давно доказали целительную силу объятий, а потому призывают обниматься не только 21 января, а каждый божий день.

На сегодня самой обнимающейся нацией признаны шведы. Результаты последних исследований показали, что жители Швеции обнимаются, чуть ли ни со всеми, причем самыми активными инициаторами крепких объятий являются женщины в возрасте от 30 до 44 лет.

Объятия, вероятно, самый общий человеческий признак любви и привязанности, поддержки и комфорта. Кстати, обниматься умеют не только люди, есть много разновидностей животных, которые участвуют в подобном обмене теплотой.

Польза объятий еще до конца не исследована. Но одно можно сказать наверняка, и с этим соглашаются все люди: когда их обнимают, у них появляется чувство защищенности от всего плохого, что есть в мире. Давайте обниматься чаще, тем более, что можно найти массу предлогов для объятий.

Этот праздник был основан в США в 1986 году и тогда носил название Национального дня объятий. Кому именно впервые в голову пришла идея «тесного» празднования 4 декабря и почему выбрана именно эта дата - остаётся неизвестным. По одной из версии, инициаторами праздника являются студенты.

День объятий отмечается не только 4 декабря, но еще и 21 января, 15 июля и 22 июля. Причём, если в декабре день именуется международным, то в январе национальным.

В этот день, согласно традиции, заключить в дружеские объятия можно даже незнакомого человека, при этом безо всякой интимной подоплёки. Обниматься, кстати, очень полезно, так как во время дружеского объятия люди обмениваются душевным теплом.

Празднование Дня объятий не потребует материальных затрат, так как вам надо лишь подарить своё тепло всем, кому посчитаете нужным. Поздравляя с праздником, подарите своим близким и любимым людям объятия в знак тёплого отношения к ним, напомнив о своих искренних тёплых чувствах.

Объятия очень полезны для самочувствия

Объятия сопровождают нас на протяжении всей жизни. Мы обнимаем друзей и родных, обнимаемся при встрече и после разлуки, обнимаем друг друга, чтобы выразить свою радость и благодарность. Психологи уверены - люди, которые стремятся заключить вас в объятия, хотят испытать чувство безопасности, комфорта и любви.

Обнимать любимых важно и нужно как минимум по двум причинам. Во-первых, объятия способствуют появлению чувства защищённости у человека. В детстве, когда нам было плохо или больно, мы сразу бежали к маме за лаской и утешением и пытались прижаться к ней посильнее. От объятия нам становилось хорошо и всё казалось не таким уж страшным. Когда мы вырастаем, то всё равно в душе остаёмся немного детьми, и любому человеку в любой ситуации становится капельку лучше, если его обнимет близкий или просто знакомый.

Во-вторых, психическое здоровье любого человека связано с удовлетворением тактильных потребностей, пишет Школа Жизни .

Человек нуждается в прикосновениях, при этом даже прикосновения кошки или собаки могут удовлетворить «тактильный голод». Одинокие люди часто заводят домашних животных именно поэтому - им не хватает тактильного общения.

Учёные выявили, что при тактильных прикосновениях к человеку в его организме :

• стимулируется деятельность центральной нервной системы;
• повышается иммунитет;
• повышается уровень гемоглобина в крови;
• гипоталамус головного мозга выбрасывает в кровь свой гормон - окситоцин, что приводит к появлению хорошего самочувствия и положительного отношения к миру.

Родителям рекомендуется как можно чаще обнимать своих маленьких детей - это поможет им лучше развиваться умственно и физически. Ребёнок, который получил мало ласки в нежном возрасте, может иметь впоследствии психические и умственные отклонения.

Кстати

Психологи советуют обнимать свою вторую половинку не меньше восьми раз в день без всякого повода. Также сжатие тела в объятиях помогает больным аутизмом и людям, страдающим повышенным беспокойством, почувствовать себя лучше.

И совершенно не важно, обнимает ли пациента другой человек или на тело просто оказывается механическое давление.

Объятия могут защитить от стресса, так как это источник не только удовольствия, но и здоровья. Учёные из университета штата Северная Каролина занялись изучением того, какой эффект оказывают объятия на представителей обоих полов, взяв в качестве примера 28 пар.

Мужчин и женщин развели по разным комнатам, замерили их кровяное давление, содержание в крови кортисола («гормон стресса») и окситоцина. После этого испытуемых свели в одной комнате, пары просили сесть рядом и вспомнить времена, когда оба были особенно счастливы. После беседы им показывали 5-минутный романтический фильм и оставляли общаться наедине на 10 минут. И только после этого учёные попросили участников эксперимента заключить друг друга в объятья, пишет Psychologyxlife.com .

Измерив ещё раз все параметры испытуемых, учёные пришли к выводу, что объятия приводят к увеличению уровня гормона, снимающего депрессию и чувство одиночества. Также этот гормон снижает кровяное давление и уменьшает риск сердечных заболеваний. Что интересно, у женщин кровяное давление снижается от объятий в большей степени, чем у мужчин.

Зачем человеку нужны объятия? Прежде всего и не в последнюю очередь - это очень приятно. Только помните, что другой человек - не ствол дерева, не надо по нему карабкаться вверх, словно спасаетесь от пожара в лесу.

И сусликом быть тоже не надо. Есть такой особый тип женщин (а иногда и мужчин) они залезают подмышку и начинают в нее внедряться, закапываться. Ну еще дети так делают, но им простительно, они же дети.

И душить в объятиях любимых тоже не надо. А то так выразите свою любовь, что потом останется только тушку закопать.

Но бывает и другой вариант, "мы с тобой два берега у одной реки". Человек тебя вроде и обнимает... всем телом, а между тобой и ним такая непреодолимая пропасть. Просто вот километры между тобой и его вогнутой грудью, вдавленным животом, оттопыренной задницей. Обнимаешься и думаешь: ну что же ты так?

А вот, кстати, вы не думали, почему так обнимаются люди? Это что недостаток культуры-образования? Телесная терапия говорит - нет и связывает ответ с особенностями рождения человека.

Если роды протекали благоприятно, ребенка сразу приложили к груди и дальше все пошло хорошо, то с объятиями проблемы не будет.

Но если ребенок родился с признаками асфиксии, если мама переживала тяжелый токсикоз в третьем триместре, ему на протяжении всей жизни будет "немножко не хватать воздуха", он будет жаловаться на духоту даже в проветренном помещении и даже зимой спать с открытым окном. И тесные объятия любить тоже не будет. Будет пытаться высунуть нос повыше, тяжело переносить запахи тела, и любить скорее целоваться, чем обниматься, потому что губы... это воздух и жизнь!

А лезть под мышку будут люди, с фиксацией на первом периоде рождения, где они были в животике, где всегда все хорошо. Тело запомнило ощущение уютной норки и хочет его воссоздать. Также такие объятия будут, скорее всего, инициировать испуганные люди. Испуг - это не страх, не перепутайте. Например, неожиданно из темноты прыгнула и напала собака - вот это будет испуг!

Душат в объятиях обычно собственники и импульсивные, жертвенные натуры.

Либо люди с тенденциями к садизму. Для тех и других, чем крепче - тем сильнее любовь. Эти же люди охотно верят, что если бьет, значит любит.

А "два берега" - это фиксация на четвертом периоде рождения, где некоторые новорожденные встретились изоляцией, усталостью и неготовностью к жизни. С тех пор их неминуемо сопровождает чувство "я в этом мире чужой". К близкому контакту даже с очень родными людьми они не способны. Объятия и всякие нежности им не то чтобы претят, но если можно обойтись без них, то лучше без них.

Но даже если вы не умеете обниматься или узнали себя в каком то из описанных типов, то можете поучиться идеальным объятиям... на фитнес-мяче. Для полноценного контакта важно научиться мягко привлекать к себе другого. Стремитесь, чтобы ваши руки не висели плетями, но и не слишком напрягайте их. Пообнимайте мяч для пилатеса или воздушный шар и запомните мягкость и упругость резины. Потом это же «обхватывающее» движение повторите с любимым человеком.

Елена Шубина

телесно-ориентированный терапевт, кармический психолог

В Для чего люди обнимаются!!! Что означают объятия!

Редко кто задумывался над этим. А ведь интересно, человек рождается с этой особенностью, или она приобретается им в процессе его жизни? Ответы на этот вопрос могут быть разными. Так же как и разными могут быть виды объятий. Но, ясно одно, с годами, потребность в них у людей увеличивается.

«Человеку нужны четыре объятия ежедневно, чтобы выжить, восемь, чтобы сохранять себя в хорошей форме, и двенадцать, чтобы развиваться дальше». Примерно так, если донести смысл, говорила известная американская писательница, общественный деятель, и домашний терапевт Вирджиния Сатир. Ее книги, да и вся ее деятельность, были посвящены вопросам изучению человеческих отношений в семье и в обществе в целом. Так зачем вообще человеку дана способность обниматься и зачем он это делает? Попробуем войти в темy на основании некоторых примеров.

Объятия, выражающие приветствие . Они могут быть разными. Когда люди близко не знакомы, то их объятия могут напоминать одно легкое прикосновение тел. Сдержанных поцелуй в щеку или обычное рукопожатие, конечно, будут намного официальнее таких объятий. Напротив, если люди долго не виделись, то из объятия будут очень крепкиe и полные радости от выпавшей долгожданной встречи.

Замена поцелуя объятьями . Этот жест как нельзя будет уместен на свидании, если, к примеру, один человек выражает свое намерение поцеловать другого, но тот не расположен. тогда это можно красиво заменить объятием. Почти всегда это воспринимается и все становится на свои места. Этот умный ход помогает избежать выяснения отношений на данный момент и оставляет их на потом. Ну, а потом - будет видно.

Ощутить себя ближе к кому-то . Очень часто желание обнять кого-то приходит как-то сразу, об этом даже и не приходится задумываться. Это может служить подтверждением того, что это движение приходит инстинктивно, и наверняка заложено в человеке самой природой. Вот идешь по дороге с собеседником и внезапно по ходу разговора приходит желание остановиться и обнять его прямо посреди дороги, совершенно позабыв о том, что вокруг есть другие люди.

Выражение одобрения, восхищения . Крепкие,дружеские, прерывистые объятия, говорящие «молодец», когда человеком гордятся за то, что он такой вот, или добился очередного успеха. Причины бывают разные - принятие на хорошую работу, рождение ребенка в семье, получение долгожданного диплома и другие события которые происходят в жизни человека сравнительно редко и которых он ждал определенное время.

Выражение сочувствия и поддержки . В трудные минуты жизни, когда случается беда, природные бедствия, крепкие объятия очень важны, так ка они дают понять, что рядом есть другие люди и они помогут, если надо, чтобы ни случилось. Даже ни говоря ни слова, а просто обнимая другого человека в трудную для него минуту, даешь ему понять, что он не один.

Объятия, что говорят: «Прощай!» . Когда теряешь близкого, родного, любимого человека, и знаешь, что никогда его не увидишь больше. Это может быть расставание двух влюбленных, которые должны расстаться по определенным причинам. Это и последнее объятие близкого человека, так как жизнь его в этом мире закончилась и ему предстоит далекий путь в миры иные.

Самые счастливые объятия . Молодая мама держит в руках новорожденного, появление которого она так долго ожидала. Ее руки дрожат, слезы радости на глазах, и она вся дрожит от переполняющих ее чувств. Объятия двух горячо влюбленных людей, которые,кажется, врастают один в другого и их ничто не может разъединить.

Становится ясным, что человеку просто необходима способность обниматься. Это еще один из естественных способов выражения его эмоций. Но так хочется, чтобы из всех перечисленных именно самых счастливых объятий было как можно больше!!!

Казалось бы, объятия — это всего лишь проявление симпатии или ласки к человеку. Но в действительности они несут в себе большую силу, чем может показаться на первый взгляд. Польза объятий заключается в улучшении психического и физического состояния людей. После проявления такой формы близости отмечается общее улучшение настроения у человека.

В древних восточных писаниях об объятиях говорится как об очень важном для любого человека действии, которое оказывает лечебный и омолаживающий эффект. Когда мужчина и женщина обнимаются, происходит обмен энергиями — пара становится ближе друг к другу. Все живое на Земле ждет тепла и доброты. Давайте разберем силу объятий более подробно.

Польза объятий для здоровья

• укрепляют иммунитет,
• профилактика заболеваний,
• ускоряют процесс выздоровления,
• улучшают работу сердца,
• нормализуют давление,
• повышают уровень гемоглобина,
• способствую здоровому развитию детей,
• снимают менструальные боли у женщин,
• оказывают омолаживающий эффект,
• способствуют выделению гормонов счастья,
• заряжают положительной энергией,
• поднимают настроение,
• делают человека счастливым,
• укрепляют нервную систему,
• успокаивают,
• снижают стресс,
• устраняют депрессию,
• избавляют от бессонницы,
• снимают внутреннюю зажатость,
• создают чувство защищенности и безопасности,
• исключают страх и беспокойство из жизни,
• укрепляют отношения и сближают людей,
• повышают самооценку.

Женщины больше «зависят» от объятий, чем мужчины, но необходимы они обеим сторонам. :)

Давно всем известно, что большинство заболеваний начинают развиваться в организме человека от негативных и пессимистичных мыслей. Объятия же являются прекрасным профилактическим средством от них. И все благодаря — окситоцину — который начинает вырабатываться в гипоталамусе, когда люди прикасаются друг к другу. Именно он способствует снижению уровня стресса, чувства беспокойства и улучшению качества жизни.

Окситоцин также является причиной долголетия женатых людей. Давно замечено, что семейные люди живут дольше одиноких.

Помимо этого, объятия способствуют выработке гормонов серотонина и дофамина. Они оказывают успокаивающее действие на человека, вызывают чувства благополучия и спокойствия. Что интересно, данный эффект сохраняется еще долгое время после прикосновений.

Как уже было сказано выше, представительницы прекрасного пола больше нуждаются в объятиях, чем мужчины, но выгодны они будут обеим сторонам. Объятия не являются прихотью девушек, это особенность их природы. Женщины, которых много обнимают, как правило, находятся в состоянии гармонии. Они счастливы, доброжелательны и спокойны. Они чувствуют себя любимыми, и потому уверенными в себе. Благодаря этому женщины доверяют своим партнерам, ценят их и заботятся о них. Результат — счастливые мужчины. :) Всем хорошо и все счастливы!

Значение объятий для ребенка

Помимо женщин, в большей потребности объятий нуждаются дети. Прикосновения для них словно воздух. Когда мама и папа обнимает малыша, он чувствует себя «в домике» — этот большой мир для него уже не так страшен.

Кроме того, такое проявление ласки улучшает отношения между родителями и детьми. Они лучше взаимодействуют между собой и более близки. Ребенок, которого регулярно обнимают, доверяет своим родителям.

Доказано, что тактильный контакт родителей с детьми способствует их здоровому развитию

Правильно «долюбленный» ребенок часто находится в хорошем расположении духа, он более любознателен, общителен и интеллектуальнее развит.

Если детей много обнимать (конечно же, в разумных пределах:)) в их раннем возрасте, то они вырастут людьми, способными любить. Дети, которых не обнимали до 7 лет, очень часто вырастают замкнутыми и неспособными на чувства. Они будут находиться в разладе с обществом. Как правило, из-за отсутствия ласки в детстве, вырастают жестокие личности. И этому есть масса доказательств.

Сколько объятий необходимо ребенку

Нет разницы, девочка или мальчик у вас. Потребность в объятиях абсолютно одинакова и у тех, и у других. Психологи рекомендуют обнимать детей до 30 раз в день. Во время тактильного контакта с ребенком говорите ему приятные и нежные слова.

Но конечно же, не надо считать сколько сегодня вы уже обняли свое дитя. Все должно идти от души, и от чистого сердца. Любите своего ребенка! Обнимайтесь как можно чаще: когда читаете вместе книгу, поете песенки, во время игры, беседы, просмотра мультиков и т.д.

Терапия объятиями

Существует такое понятие «терапия объятиями». На многих тренингах используют объятия для избавления замкнутости, лечения депрессии и других психических расстройств.

По мнению многих психологов, современному обществу не хватает физической близости. Для объятий подойдет как близкий человек, так и домашнее животное (любимый питомец). Отсутствие этого простого и невинного контакта отнимает у человека радость жизни, приводит к замкнутости и потере близости с окружающей средой и людьми. Обниматься просто необходимо.

Сколько надо обниматься в день

По словам одной из основательницы движения самопомощи Луизи Хей, для выживания человеку необходимо ежедневно как минимум 4 раза обниматься, 8 раз — для поддержки жизнедеятельности, 12 раз — для роста и развития.

Объятия действительно жизненно необходимы для здоровой и счастливой жизни. Они приносят удовольствие, поднимают настроение, заставляют улыбаться. Прикосновения прекрасно помогают как психологически, так и физически.

Если прямо сейчас с вами сидит кто-то рядом (ваш любимый человек, мама, папа, бабушка, дедушка, дочка, сын, сестра, брат, ваша любимая кошка или собака) или находится в соседней комнате, не поленитесь подойти и обнять крепко-крепко. Не стоит стесняться, прижмитесь к нему хотя бы на 2-3 секундочки. Расслабьтесь и забудьте об обидах. Погрузитесь в мир человека (или своего питомца:)), подарите ему свою теплоту, любовь, и вы еще долгое время будете помнить ощущение взаимной космической доброты.

Обнимайтесь, любите друг друга и будьте счастливы. ;)

Видео Флешмоб Бесплатные объятия